Jelang Ramadhan 2023, Ketahui 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Bisa Membersihkan Racun

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Terdapat manfaat puasa bagi kesehatan yang perlu diketahui umat Muslim saat menjalankan ibadah puasa pada Ramadhan 2023.

Sebagaimana diketahui, sebentar lagi Ramadhan 2023 akan datang, tepatnya tinggal 22 hari lagi.

Seluruh umat Muslim diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa selama satu bulan penuh pada Ramadhan 2023.

Sebagaimana firman Allah SWT dalam Al Quran surat 185.

"Bulan Ramadan adalah (bulan) yang di dalamnya diturunkan Al-Qur'an, sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang benar dan yang batil). Karena itu, barangsiapa di antara kamu ada di bulan itu, maka berpuasalah. Dan barangsiapa sakit atau dalam perjalanan (dia tidak berpuasa), maka (wajib menggantinya), sebanyak hari yang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah menghendaki kemudahan bagimu, dan tidak menghendaki kesukaran bagimu. Hendaklah kamu mencukupkan bilangannya dan mengagungkan Allah atas petunjukNya yang diberikan kepadamu, agar kamu bersyukur." (QS. Al-Baqarah: 185)

Puasa merupakan menahan diri dari rasa lapar, haus, serta segala hal yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Namun, puasa tidak hanya sekedar menahan diri saja. Selain mendapatkan berkah dari Allah SWT, puasa juga dapat memberi manfaat bagi kesehatan.

Berikut merupakan 5 manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Menurunkan berat badan

Melaksanakan puasa selama satu bulan bisa membentuk kebiasaan baru yang mengontrol asupan kalori ke dalam tubuh.

Bisa dikatakan bahwa puasa dapat membantu menurunkan berat badan, karena kadar lemak akan berkurang ketika menjalankan puasa.

2. Mengontrol gula darah

Selama menjalnkan puasa, kadar glukosa darah akan mengalami penurunan sehingga tubuh kekurangan cadangan glukosa.

Hal ini tentunya bermanfaat bagi kadar gula darah agar semakin terkontrol dan stabil.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Meskipun tidak mengkonsumsi makan dan minum sekitar 12 jam, ternyata puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Ketika berpuasa, tubuh akan meningkatkan sel darah putih hingga 10 kali lipat, sehingga memberikan pengaruh yang besar bagi sistem kekebalan tubuh kita.

Baca juga: Ramadhan 2023 Tinggal 23 Hari Lagi, Begini Niat, Syarat Sah, dan Rukun Puasa

4. Membersikan racun (detoksifikasi)

Di dalam tubuh kita terdapat banyak racun yang berasal dari zat tambahan dalam berbagai makanan olahan yang dikonsumsi. Tentu saja racun ini dapat membahayakan kesehatan apabila tidak dikeluarkan.

Puasa dapat mengeluarkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Karena saat tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak tersebut akan membakar racun yang berbahaya bagi tubuh.

Dengan berpuasa, tubuh kita akan mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan, sehingga kita dijauhkan dari segala penyakit yang mengganggu kesehatan.

5. Menjaga kesehatan ginjal

Ginjal berfungsi sebagai saringan zat berbahaya dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Fungsi ginjal akan menjadi maksimal apabila kekuatan osmosis urin yang terdapat di dalam tubuh mencapai 1.000 – 12.000 ml osmosis/kg air.

Dengan berpuasa asupan air di dalam tubuh akan berkurang, sehingga berdampak baik pada kesehatan ginjal.

Baca juga: Ramadhan 2023 Tinggal 24 Hari Lagi, Kapan Malam Nisfu Syaban? Ini Bacaan Niat Puasa dan Doa Berbuka

Demikian informasi terkait manfaat puasa bagi kesehatan yang perlu diketahui oleh umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023.

Semoga bermanfaat.

(Tribunners/Devira Shifawati Suherman)