5 Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur Saat Puasa Ramadhan 2023, Ini yang Harus Dilakukan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM – Tak terasa beberapa hari lagi kita akan memasuki Ramadhan 2023.

Muhammadiyah sudah menetapkan 1 Ramadhan 2023 jatuh pada Kamis, 23 Maret berdasarkan hasil hisab.

Sebelum memasuki Ramadhan 2023, ada baiknya kita mempersiapkan diri untuk mengubah pola hidup.

Sebagian orang sering susah bangun sahur bahkan hingga terlambat dan akhirnya tidak sempat menyiapkan menu sahur untuk puasa.

Maka dari itu, berikut tips agar tidak telat bangun sahur selama bulan puasa nanti.

Baca juga: Tips Khatam Al Quran dalam 1 Bulan Selama Ramadhan 2023, Yuk Dicoba!

1. Tidur lebih awal

Selama berpuasa, pastikan untuk mengantur waktu tidur dengan baik, seperti tidur lebih awal agar tidak kesiangan.

Siapkan tubuh untuk beristirahat maksimal pada pukul 10 malam, lalu bangun pukul 3 pagi.

Dengan waktu tidur yang cukup, tubuh akan terasa lebih segar saat bangun untuk melaksanakan sahur hingga tidak kesiangan.

2. Hindari makan berlebihan saat buka puasa

Makan berlebihan saat buka puasa dapat membuat perut tidak nyaman saat tidur.
Awali dengan berbuka puasa dengan menu takjil yang ringan tapi bisa mengembalikan energi secara perlahan-lahan.

Setelah sholat maghrib, baru nikmati setengah porsi makan malam. Setengah porsi makan malam sisannya bisa dinikmati setelah sholat tarawih.

3. Hindari minuman mengandung kafein

Minuman yang mengandung kafein termasuk kopi sebaiknya tidak baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Karena dapat membuat anda susah tidur saat malam hari hingga disaat waktu istirahat anda tidak bisa tidur lebih awal.