Sering Disepelekan, 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Ginjal, Efeknya Jangka Panjang!

Makanan cepat saji atau fast food memang nikmat dan praktis.

Namun, terlalu banyak mengonsumsinya bisa fatal efeknya. Sebab, makanan cepat saji tinggi kandungan natrium, yang buruk bagi jantung dan ginjal. Ketika kita berlebihan mengonsumsinya, risiko batu ginjal juga semakin tinggi.

Baca juga: Sering Dianggap Sepele, Ternyata Ini 4 Penyebab Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur,

- Merokok

Bahaya merokok untuk kesehatan sudah banyak diteliti.

Merokok dapat merusak pembuluh darah, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Karena itulah, kita harus jauh-jauh dari kebiasaan tidak sehat ini.

Jika saat ini Anda kesulitan berhenti merokok, coba konsultasikan dengan dokter untuk mengikuti program atau terapi menghentikan kebiasaan ini.

- Berlebihan konsumsi suplemen

Segala jenis suplemen, apabila dikonsumsi secara berlebihan pada dasarnya dapat merusak ginjal.

Apalagi, ada banyak suplemen tersebut yang dicampur dengan zat aktif tertentu yang kadarnya tinggi, seperti aristolochia, asarum, atau bragantia.

Konsumsi suplemen berlebihan bisa menyebabkan jaringan parut di ginjal.

Karena itu, jangan sembarangan mengonsumsi suplemen tanpa petunjuk dari dokter. Selain itu, cermati label kemasan sebelum membelinya.

Cara Mencegah Kerusakan Ginjal akibat Kebiasaan Tak Sehat

Untuk mencegah kerusakan ginjal akibat kebiasaan tidak sehat, ada baiknya Anda melakukan beberapa langkah-langkah di bawah ini agar kesehatan organ vital tetap terjaga, antara lain:

- Minum cukup air putih setiap hari. Biasakan untuk tidak menunggu sampai haus

- Jaga pola makan sehat dengan menerapkan pola makan bergizi lengkap dan seimbang.