5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Aman Bagi Kesehatan Tanpa Efek Samping

4. Minum di Waktu yang Tepat

Banyak yang beranggapan bawah minum air sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan dan membuat lebih cepat kenyang namun kebiasaan itu mungkin baik diterapkan oleh orang-orang yang sedang diet, namun hal ini tidak berlaku bagi orang yang ingin menaikkan berat badan.

Jika ingin menambah berat badan disarankan untuk menghindari minum air mineral sebelum makan dan untuk menambah asupan kalori, cobalah juga untuk mengonsumsi minuman tinggi kalori seperti jus buah tanpa gula sebagai pendamping air mineral saat sedang makan.

5. Memperbanyak Minum Susu Segar

Untuk meningkatkan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi susu segar atau produk olahan susu setiap hari seperti yogurt atau puding rendah gula.

Ini merupakan salah satu cara menaikkan berat badan yang sehat karena selain dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan, mengonsumsi minuman tersebut juga dapat menambah asupan kalori harian.