5 Tips Diet Sehat dengan Air Putih, Ini Saat-saat yang Tepat untuk Minum

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Minum air putih bisa dilakukan sebagai bagian dari diet.

Bukan tanpa alasan, sebab sudah banyak penelitian yang membuktikan, minum air putih dapat membantu untuk diet.

Namun, ada waktu-waktu tepat yang harus diperhatikan untuk mengikuti tips diet ini.

Lantas bagaimana cara diet sehat dengan minum air putih?

Simak lebih lengkapnya tips diet sehat dengan minum air putih, yang Tribunnews rangkum dari beberapa sumber:

1. Minum air Putih tiap 2 jam sekali

Biasakan untuk minum air putih minimal tiap 2 jam sekali untuk memastikan tubuh cukup asupan cairan.

Mengutip Medical Daily, untuk menjaga tubuh tetap terjaga asupan cairannya, maka pastikan untuk rutin mengonsumsi air putih.

Setidaknya 2 jam sekali agar cairan dalam tubuh tercukupi.

Bukti dari rutin tidaknya minum air putih atau tercukupi cairan dalam tubuh dapat diketahui dari keluarnya urine.

Jika urine terlihat kuning gelap, hal itu mengindikasikan kurangnya asupan air putih.

Sebaliknya apabila urine yang keluar berwarna terang atau bening, hal itu memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.

2. Minum Air Putih Sebelum Makan

Dilansir dari Healthline, banyak penelitian yang dilakukan mengenai konsumsi air putih sebelum makan.

Baca juga: Bisa Dimakan, Ini Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Baik untuk Otak dan Perbaiki Mood

Hasilnya di beberapa kelompok usia memang terbukti dapat menurunkan berat badan.