6 Tips Cepat Hamil Setelah Menikah, Ini yang Perlu Dilakukan Bersama Pasangan

- Mencukupi waktu istirahat dengan tidur selama kurang lebih 7–9 jam setiap malam.

- Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

- Mengelola stres dengan baik.

- Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Folat

Asam folat ialah salah satu jenis vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin, hingga mencegah janin lahir dengan kondisi cacat. Karena itu, mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung asam folat menjadi salah satu cara cepat hamil yang dapat diupayakan oleh wanita.

Pada dasarnya, wanita yang sedang menjalani program kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat/hari selama 3 bulan sebelum kehamilan. Selain itu, jika telah memasuki masa kehamilan, ibu juga tetap dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat setidaknya selama trimester pertama (12 minggu) kehamilan.

Beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat di antaranya adalah sayuran hijau, telur, hati sapi, kentang, sereal, dan kacang-kacangan.

Baca juga: Telat Haid Tak Selalu Tanda Kehamilan, Faktor-faktor Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebabnya

4. Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat

Cara cepat hamil yang bisa diupayakan berikutnya adalah dengan menghentikan dan menghindari berbagai kebiasaan tidak sehat, seperti merokok (termasuk menghirup asap rokok), mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, dan lain-lain.

Pasalnya, kebiasaan tidak sehat tersebut dapat memengaruhi kuantitas dan kualitas sel sperma serta mengganggu kesuburan wanita.

Pada pria, dianjurkan untuk tidak berendam air panas (dengan suhu di atas 35,6 derajat Celcius) selama menjalani program hamil karena hal tersebut berisiko membunuh sel sperma sehingga dapat menurunkan peluang kehamilan nantinya.

Selain itu, jika sedang merencanakan kehamilan, wanita dianjurkan untuk membatasi atau menghindari beberapa jenis makanan berikut ini:

- Telur, ikan, dan daging yang belum matang karena berisiko mengandung virus, bakteri, ataupun parasit penyebab penyakit.

- Susu yang tidak dipasteurisasi.

- Mengonsumsi vitamin A secara berlebihan.

- Konsumsi ikan yang mengandung merkuri tinggi, seperti ikan tuna, salmon, dan tongkol.

5. Mengelola Stres