Rambut Tipis atau Alami Kebotakan? Begini 8 Cara Mudah Tumbuhkan Rambut dengan Cepat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kulit kepala memiliki sekitar 100 ribu folikel rambut (lubang-lubang kecil yang merupakan tempat tumbuhnya rambut).

Namun, seiring bertambahnya usia, folikel rambut akan berhenti memproduksi rambut, hal inilah yang menyebabkan terjadinya penipisan rambut hingga kebotakan.

Selain usia, beberapa aspek lain yang juga dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut adalah:

• stres
• genetik
• tipe rambut
• menderita kondisi medis tertentu, misalnya penyakit autoimun, efek samping dari kemoterapi, perubahan hormon, dan efek samping dari penggunaan obat-obatan seperti obat penekan sistem imun.

Melansir dari silioamhospitals, berikut terdapat sederet tips yang bisa dilakukan untuk mempercepat pertumbuhan rambut.

Baca juga: Waspada! Ini Daftar 4 Makanan yang Bisa Jadi Penyebab Tumor Payudara Ganas

1. Perbanyak konsumsi nutrisi dan vitamin

Salah satu cara alami untuk menumbuhkan rambut ialah dengan memperhatikan asupan makanan sehari-hari, termasuk kandungan nutrisi dan vitaminnya.

Berikut jenis-jenis nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk mempercepat pertumbuhan rambut, meliputi vitamin C, vitamin D, vitamin A, vitamin B5, zat besi, omega-3, omega-6, dan biotin.

2. Tambah asupan protein

Selain nutrisi dan vitamin di atas, cara kedua untuk menumbuhkan rambut dengan cepat bisa dilakukan dengan menambah asupan protein.

Kurangnya zat gizi mikro ini, khususnya protein keratin, berkaitan erat dengan masalah kerontokan rambut karena jenis protein ini merupakan dasar pembentuk rambut.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi guna memastikan rambut tumbuh dengan lebih cepat dan lepat.

Beberapa rekomendasi protein tinggi meliputi, kacang-kacangan, tahu, ikan, daging-dagingan, dan putih telur.

Baca juga: Punya GERD? Coba Konsumsi Buah Ini Secara Rutin, Rasakan Manfaatnya

3. Gunakan minyak rambut dari bahan alami

Penggunaan minyak rambut dari bahan-bahan alami untuk merawat kesehatan rambut sudah bukan hal yang asing lagi.

Banyak jenis minyak rambut alami yang bisa digunakan, salah satunya adalah minyak kemiri yang dipercaya dapat menumbuhkan rambut lebih cepat dan lebih tebal.

Adapun pilihan minyak rambut alami lainnya yang bisa membantu pertumbuhan rambut, seperti minyak urang-aring, minyak dari ekstrak bawang putih, minyak chamomile, minyak peppermint, minyak dari daun timi, minyak lavender, dan minyak biji bunga matahari.

Namun, hindari meneteskan minyak rambut dari bahan alami tersebut secara langsung ke kulit kepala karena berisiko menyebabkan iritasi pada kulit kepala.

Campurkan terlebih dulu minyak yang digunakan dengan minyak lain, seperti minyak zaitun sebelum digunakan ke rambut.

4. Lakukan eksfoliasi pada kulit kepala