4 Makanan untuk Penderita Anemia yang Direkomendasikan Ahli Gizi, Nomor 1 Paling Penting

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Anemia adalah kondisi di mana tubuh tidak memiliki sel darah merah yang cukup karena kekurangan zat besi.

Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi anemia ini adalah dengan mengonsumsi makanan penambah darah.

Ada berbagai jenis makanan penambah darah yang kaya akan zat besi, mulai dari sayuran hijau, aneka daging, hingga biji-bijian.

Ahli gizi Khoirul Bariyyah dari Rumah Sakit Anak dan Ibu (RSAB) Harapan Kita meberikan informasi terkait makanan yang boleh dikonsumsi pada penderita anemia.

1. Protein Hewani

Menurutnya, seorang penderita anemia yang lebih diutamakan adalah protein hewani.

Asupan protein hewani cukup penting untuk pertumbuhan cepat hemoglobin dalam tubuh.

Daging seperti daging sapi, kambing, ayam dan hati adalah sumber zat besi yang sangat baik yang diperlukan untuk produksi hemoglobin.

2. Buah-buahan

Semua buah yang mengandung vitamin c-nya tinggi bertugas untuk menyerap zat besi dalam sel tubuh, sehingga menghasilkan kadar hemoglobin yang cepat.

Contoh buah dengan tinggi vitamin c seperti kiwi, stroberi, pepaya dan jeruk.

Baca juga: Sering Tak Disadari, Ini Gejala Anak Alami Anemia, Lengkap Cara Pencegahannya

3. Sayuran

Sayuran juga dianjurkan sebagai makanan yang dapat memberikan zat besi dan mineral, seperti bayam dan brokoli.

4. Suplemen Penambah Darah

Terakhir mengkonsumsi obat penambah darah.

Suplemen ini diperuntukkan untuk mengatasi kekurangan darah, seperti anemia.

Sumber: Tribunnews.com