4 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini dengan Aktivitas Seksual, Coba Metode Start-and-stop

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Penyebab ejakulasi dini belum diketahui, namun kimiawi otak pria, setidaknya, bisa menjadi sebagian alasannya.

Pria yang memiliki kadar serotonin rendah di otak cenderung membutuhkan waktu lebih singkat untuk ejakulasi.

Selain itu, faktor emosional seperti depresi, kecemasan, tidak percaya diri, perasaan negatif terhadap hubungan seksual, dan masalah dalam hubungan juga berperan untuk ejakulasi pria.

Beberapa kondisi fisik juga dapat menyebabkan ejakulasi dini, yakni tingkat hormon yang tidak biasa, neurotransmitter yang tidak teratur, dan peradangan atau infeksi pada prostat atau uretra.

Dalam beberapa kasus, ejakulasi dini bisa diatasi dengan beberapa perubahan pada aktivitas seksual.

Berikut adalah cara mengatasi ejakulasi dini yang bisa dicoba pria dan pasangannya.

1. Metode start-and-stop

Start-and-stop merupakan strategi yang dapat dilakukan pria dan pasangannya untuk mengatasi ejakulasi dini.

Dengan metode start-and-stop, penis pria akan dirangsang oleh pasangannya hingga mendekati ejakulasi.

Kemudian, rangsangan tersebut harus dihentikan hingga pria merasa memegang kendali lagi.

Mintalah pasangan untuk mengulanginya.

Setelah diulang hingga empat kali, biarkan pria mengalami ejakulasi.

The American Urological Association merekomendasikan untuk mencoba metode ini tiga kali seminggu hingga pria merasa lebih mampu mengontrol ejakulasi.

Baca juga: Tak Perlu Jamu atau Obat, Simak Tips Hubungan Seksual Lebih Tahan Lama, Konsumsi Makanan Ini

2. Latihan dasar panggul

Latihan otot tertentu juga dapat mengatasi ejakulasi dini.

Latihan dasar panggul, misalnya, dapat memberikan manfaat untuk aktivitas seksual.

Untuk menemukan otot dasar panggul, cobalah seperti sedang menahan buang air kecil atau menahan buang gas.

Setelah menemukan otot dasar panggul, lakukan senam kegel sambil berdiri, duduk, atau berbaring.

Caranya, kencangkan otot dasar panggul selama tiga hitungan.

Kemudian, kendurkan kembali otot dasar panggul dalam tiga hitungan.

Lakukan latihan ini beberapa kali berturut-turut sepanjang hari untuk mengatasi ejakulasi dini.

Baca juga: Penyebab Sering Merasa Sakit saat Berhubungan Intim, Waspada Idap Penyakit Tertentu

3. Pakai kondom

Cara berikutnya, mengurangi sensitivitas penis saat berhubungan juga dapat mengatasi ejakulasi dini.

Memakai kondom dapat menurunkan sensitivitas penis dan membantu mempertahankan ereksi lebih lama tanpa ejakulasi.

4. Masturbasi

Beberapa pria mengatakan bahwa melakukan masturbasi beberapa jam sebelum berhubungan seks akan membantu mereka memegang kendali sehingga dapat bertahan lebih lama.

Sumber: kompas.com