Mudik Lebaran 2024, Simak 7 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Berpuasa, Salah Satunya Tidur

Selain itu, disarankan untuk menghindari paparan langsung dari AC. Jika kamu terkena paparan AC di dalam kendaraan umum, disarankan untuk menggunakan jaket, selimut, atau topi guna menjaga suhu tubuh tetap nyaman. 

Hindari Makanan Pedas dan Berlemak saat Sahur

Sebelum melakukan perjalanan mudik, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas dan berlemak saat sahur, karena makanan tersebut dapat memicu rasa mual dan muntah saat dalam perjalanan.

Lebih baik memilih makanan yang kaya akan gizi namun mudah dicerna oleh tubuh.

Contohnya, seperti bubur, buah pisang, lontong sayur, roti, dan jenis makanan lain yang ringan bagi perut namun tetap memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kekuatan tubuh selama perjalanan.

Dengan memilih makanan seperti itu, kita dapat menghindari gangguan pencernaan yang dapat mengganggu kenyamanan saat melakukan perjalanan.

Hindari Membaca Buku dan Bermain Ponsel

Membaca buku atau bermain dengan ponsel saat dalam perjalanan dapat menjadi salah satu penyebab mabuk kendaraan. Ketika mata terfokus pada bacaan atau layar ponsel, sementara kondisi di luar kendaraan bergerak, otak bisa mengalami kebingungan.

Hal ini dapat memperparah gejala mabuk perjalanan daripada menguranginya. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari aktivitas tersebut selama dalam perjalanan guna meningkatkan kenyamanan dan mencegah mabuk perjalanan.

Tidur

Tidur adalah salah satu cara yang dipercaya dapat mencegah mabuk perjalanan. Dengan tidur, tubuh dapat merasa lebih rileks dan gejala pusing dan mual dapat berkurang.

Ketika sedang tidur, otak dan tubuh kita beristirahat sepenuhnya, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan pencernaan atau ketidaknyamanan lainnya selama perjalanan.

Cari Tempat Duduk yang Nyaman

Pastikan kamu mencari tempat duduk yang nyaman di dalam kendaraan.

Karena mabuk perjalanan sering kali disebabkan oleh kebingungan otak akibat keterbatasan pandangan akan sekeliling, sehingga memilih tempat duduk yang tepat dapat membantu mengurangi gejala tersebut.