Waspada Jika Terlalu Lama Duduk Gara-gara Kerja! Simak 6 Cara Mencegah Ambeien atau Wasir

Mengangkat lutut di atas pinggul akan mengubah sudut anus.

Hal ini akan membuat tinja memiliki rute yang lebih cepat untuk keluar dari tubuh.

Apabila kita mengalami sembelit, maka kita harus menghindari duduk di toilet dalam waktu yang lama.

Karena bukaan dudukan yang lebar dapat menyebabkan tekanan pada anorektum dan dapat memperburuk kondisi ambeien.

Sebagai gantinya, bangun dan bergeraklah untuk membantu menstimulasi usus.

Atau, lebih baik lagi, berjalan-jalanlah di lingkungan sekitar secara rutin karena bisa merangsang usus besar.

3. Berendam dengan air hangat

Berendam dengan air hangat (sitz bath) adalah cara praktis untuk meringankan rasa sakit, gatal, dan peradangan pada ambeien.

Lakukan selama 15 hingga 20 menit saja.

Setelah selesai, seka area anus dengan kain lembut hingga kering.

Ini dapat meredakan respon inflamasi tubuh, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di area anus.

Baca juga: 2 Cara Cek Keaslian Sertifikat Tanah secara Online: via Situs ATR/BPN dan Aplikasi Sentuh Tanahku

Baca juga: Simak Jadwal dan Cara Pendaftaran Taruna Baru STPN 2024, Penerimaan Dibuka hingga 20 Mei 2024

4. Gunakan kompres es

Karena ambeien adalah pembuluh darah vena yang membengkak dan menonjol keluar dari kulit, kita dapat mengurangi pembengkakan dengan mengompresnya dengan es.

Cara kerjanya sama seperti mengompres cedera olahraga.

Letakkan waslap bersih atau handuk di antara kompres es dan kulit, kemudian biarkan tidak lebih dari 15 menit.