Anak Kosan Catat! Begini Cara Makan Mie yang Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Perut Kenyang Tapi Hemat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Anak kosan merapat! Ada cara mudah untuk menyantap mie sehat.

Trik makan mie sehat tersebut diuraikan dr Zaidul Akbar.

Seperti diketahui, pengonsumsi mie instan mayoritas berasal dari anak kosan.

Hidup mandiri dan jauh dari orang tua membuat anak kosan abai akan makanannya sehari-hari.

Alhasil anak kosan hanya mengonsumsi makanan yang cepat saji dan murah.

Salah satu pilihan makanan yang cepat dibuat dan murah adalah mie instan.

Namun anak kosan kerap tak memerhatikan kandungan gizi atau bahaya mengonsumsi mie terus-terusan.

Karenanya, dr Zaidul Akbar pun mengungkap resep untuk membuat mie sehat.

Dalam Tips dan Trik yang dijabarkannya di Youtube, dr Zaidul Akbar berbagi pengalamannya tiap kali menyantap mie.

Ternyata ada rahasia tersendiri dari dr Zaidul Akbar jika ingin makan mie tapi tetap mau sehat.

Rahasianya adalah dengan mencampur mie dengan banyak sayuran dan bumbu.

"Kalau saya makan mie itu bawang bombay satu biji, daun bawang dua, bawang putih satu siung, cabai, sayur sawi pakcoy. Jadi itu sayur yang ada mie-nya, bukan mie yang ada sayurnya. Dan yang saya makan sayurnya dulu," ungkap dr Zaidul Akbar.

Cara kedua adalah dr Zaidul Akbar selalu menyantap mie olahannya sendiri.

Terkait dengan mengonsumsi mie, Zaidul Akbar tidak melarang orang-orang.

Tapi disarankan oleh dr Zaidul Akbar, anda tidak boleh berlebihan makan mie.

"Makan mienya dikit aja. Kadang manusiawi saya keluar. Cuma saya pilih (mie) yang tidak micin. Enggak apa-apa, nikmati aja, tapi jangan berlebihan," pungkasnya.

Untuk diketahui, Tips dan Trik di atas adalah untuk mie olahan sendiri.

Adapun untuk mie instan yang banyak dipasarkan, anda diminta untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

Sebab ada beberapa dampak buruk dari kecanduan makan mie instan.

Dilansir TribunnewsBogor.com dari halodoc, berikut adalah risiko penyakit jika anda sering makan mie instan:

1. Diabetes

Penyakit pertama yang berisiko bakal diidap penyuka mie instan adalah diabetes.

Seperti diketahui, mie instan memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

Karenanya, mie instan bisa menyebabkan penyakit diabetes.

2. Tekanan darah tinggi

Kedua, penggemar mie instan juga berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Hal tersebut kerna mie instan mengandung garam atau natrium yang sangat tinggi.

Seperti diketahui, terlalu banyak mengonsumsi garam membuat anda berisiko mengalami tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi nantinya akan memicu sejumlah penyakit lainnya seperti serangan jantung, gangguan mata, demensia hingga gangguan ginjal.

3. Sakit kepala kronis

Selanjutnya, dampak dari hobi makan mie instan adalah anda berisiko mengidap sakit kepala kronis.

Hal itu karena kandungan garam dan MSG yang tinggi di mie instan.

4. Obesitas

Dampak keempat dari kecanduan mie instan adalah anda berisiko terkena obesitas.

Sebab kandungan karbohidrat dalam mie instan sangat tinggi sehingga memicu kegemukan.

Baca berita lain TribunnewsBogor.com di Google News 

Ikuti saluran Tribunnews Bogor di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaGzALAEAKWCW0r6wK2t