Sering Tidur Tak Nyenyak? Waspada Satu Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya Menurut dr Tirta

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Dokter kenamaan Tirta Mandira Hudhi menjelaskan soal satu kebiasaan buruk yang bisa membuat tidur malam Anda tak berkualitas.

Satu kebiasaan tersebut menurut dr Tirta kerap dilakukan dan tak disadari.

Padahal kebiasaan tersebut sebelum tidur tersebut membawa dampak buruk untuk kesehatan.

Satu kebiasaan itu adalah main HP atau gadget sebelum tidur.

Diulas dr Tirta dalam konten Youtube mitos atau fakta, ternyata salah satu penyebab tidur tidak nyenyak adalah karena Anda main HP, gadget, atau televisi sebelumnya.

"Siapa di sini yang main HP (sebelum tidur). Itu dihindari, itu yang membuat kalian tidurnya enggak nyenyak," pungkas dr Tirta.

Terkait hal tersebut, dr Tirta mengurai penjelasan singkat.

Bahwa cahaya dari gadget akan diserap mata sebelum tidur sehingga membuat otak masih terpikirkan oleh informasi dari HP yang dilihat sebelum tidur tadi.

Alhasil, tidur Anda akan tidak nyenyak.

"Karena cahaya diserap mata, saat kalian tidur itu dua jam masih berpikir itu otaknya," ujar dr Tirta.

"Kalau mau tidur dua sebelumnya jangan main HP, gadget, TV dan sebagainya," sambungnya.

Baca juga: Mitos Atau Fakta, Jempol Kaki Diikat Karet Bisa Sembuhkan Anyang-anyangan? Simak Penjelasan dr Tirta

Guna menghindari tidur tak nyenyak, Anda harus menghindari main HP atau nonton TV sebelum tidur.

"Clue untuk tidur nyenyak adalah hindari nonton TV, gadget menjelang waktu tidur, jadi mata kalian relaks," pungkas dr Tirta.

Selain itu, dr Tirta juga melarang Anda main HP atau nonton TV terlalu dekat.

Hal tersebut bisa membahayakan mata.