10 Manfaat Buah Kurma dalam Agama Islam dan Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh, Sunnah Nabi Muhammad

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Simak manfaat kurma dalam ajaran agama Islam dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh,

Kurma, merupakan sejenis tanaman palma yang buahnya dapat dimakan dan memiliki nama Latin Phoenix dactylifera.

Dalam bahasa Inggris, kurma disebut date, sedangkan dalam bahasa Arab, kurma disebut نخل, atau nakhla,

Bagi tradisi maupun ajaran agama Islam, kurma adalah buah yang memiliki sejumlah keistimewaan, di antaranya:

• Buah yang paling banyak disebut dalam Alquran, seperti dalam surat Ar-Rad, Maryam, Al-Baqarah, Al-Hasyr, dan Qaaf.  
• Kurma juga disebutkan dalam banyak hadits Nabi Muhammad SAW.  
• Kurma dianggap sebagai sumber rezeki, kebaikan, dan keberkatan.  
• Nabi Muhammad SAW biasa berbuka puasa dengan kurma yang berair selama bulan Ramadan.

Dalam Alquran surat Al-Rahman, Allah SWT berfirman:

"Di dalamnya terdapat buah-buahan yang banyak dan pohon kurma yang banyak." (QS. Al-Rahman: 68)

Selain itu, dalam Surah An-Nahl, Allah juga menggambarkan berbagai manfaat tanaman yang diberikan kepada umat manusia, termasuk kurma.

Hal tersebut menandakan bahwa kurma tidak hanya menjadi simbol kelimpahan rezeki, tetapi juga sebagai tanda kekuasaan Allah SWT dalam menciptakan buah yang kaya akan manfaat.

Sementara itu, memakan buah kurma juga merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW.

Nabi Muhammad SAW sangat menyukai kurma dan mengonsumsinya secara rutin.

Dalam beberapa hadits, Rasulullah SAW menyebutkan berbagai manfaat kurma, baik untuk kesehatan fisik maupun spiritual umat Islam.

Salah satu hadis terkenal yang menyebutkan manfaat kurma adalah:

"Barangsiapa yang makan tujuh butir kurma ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu tidak akan ada racun atau sihir yang membahayakan dirinya." (HR. Bukhari dan Muslim).

Baca juga: 8 Manfaat Madu secara Medis dan Menurut Agama Islam: Redakan Batuk hingga Cara Ikuti Sunnah Nabi SAW

Baca juga: 5 Manfaat Habbatussauda Menurut Agama Islam, Tanaman yang Disebut dalam Hadits Nabi Muhammad SAW

Dari hadits tersebut, bisa dipahami bahwa kurma tidak hanya berperan sebagai sumber makanan, tetapi juga sebagai pelindung dari bahaya.

Sementara itu, kurma juga lekat dalam tradisi bulan suci Ramadhan, karena disunnahkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Selain itu, mengonsumsi kurma saat berbuka adalah salah satu cara mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW dan mendapatkan keberkahan.

Rasulullah SAW bersabda:

"Jika salah seorang dari kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena itu adalah berkah. Jika tidak ada (kurma), maka berbukalah dengan air, karena itu adalah penyuci." (HR. Abu Dawud)

Selain membawa berkah dan anjuran dari Rasulullah SAW, kurma mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.

Dalam hal kesehatan tubuh secara umum, kurma memiliki beragam manfaat, di antaranya sebagai berikut:

1. Melawan peradangan 

Manfaat kurma yang pertama adalah dapat melawan peradangan karena mengandung zat anti inflamasi, seperti tannin.

Selain itu, menurut studi yang dilakukan oleh S. Mohan Jain, dari Departemen Ilmu Pertanian, University of Helsinki, Finlandia, kurma juga mengandung proantocyanidin, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan selenium, yang dapat berkontribusi dalam efek anti-inflamasi. 

2. Membantu mengikat oksigen

S. Mohan Jain juga menemukan bahwa vitamin dan mineral dalam kurma membantu tubuh menghasilkan hemoglobin atau bagian dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen dan membawanya ke seluruh jaringan tubuh dan paru-paru

3. Kaya zat antioksidan 

Kandungan antioksidan dalam kurma sangat tinggi, terutama senyawa fenolat dan karotenoid.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2025, Intip 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan: termasuk Detoksifikasi Tubuh

Baca juga: 5 Manfaat Buah Pisang Buat Kesehatan: Menurut Agama Islam, Buah Istimewa yang Disebut dalam Alquran

Baca juga: Kandungan Nutrisi dan 3 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Buah Istimewa yang Disebut dalam Alquran

4. Sumber energi yang baik 

Selain memiliki daging buah yang lunak dan mudah dicerna, kurma juga mengandung gula sederhana, yaitu fruktosa dan dekstrosa.

Karena itulah, kurma dapat mengisi kembali energi tubuh dengan cepat setelah berpuasa.

5. Mencegah kanker 

Dalam studi yang diterbitkan di jurnal J Sci Food Agric, kurma disebut memiliki zat anti-mutagen atau zat untuk melawan perubahan DNA tubuh yang dapat memicu terjadinya kanker.

6. Memperlancar pencernaan 

Kurma mengandung zat gastroprotektif yang melindungi pencernaan serta mengandung serat.

Selain itu, kandungan asam amino juga dapat membantu pengaturan transit makanan di usus, melawan sembelit, dan melancarkan pencernaan.

Baca juga: 10 Manfaat Memelihara Kucing di Rumah: Jaga Kesehatan Mental hingga Mengurangi Rasa Kesepian

Baca juga: 5 Manfaat Makan Pelan-pelan atau Slow Eating untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Stres

7. Melindungi hati 

Studi yang dterbitkan di jurnal J Sci Food Agric juga menemukan bahwa kurma memiliki sifat hepatoprotektif yang berguna melindungi organ hati.

Hal ini karena kandungan selenium, antosianin, asam ferulat, asam kaffeat, quercetin, beta karoten, proantocyanidin, dan luteolin did alamnya.

8. Melindungi sel syaraf 

Dalam buku Nutritional Composition and Antioxidant Properties of Fruits and Vegetables, disebutkan bahwa kandungan mineral dalam kurma, terutama kalium, membuatnya menjadi makanan penting untuk mengatur sistem syaraf yang sehat.

9. Mencegah kanker 

Studi yang dilakukan oleh Jain juga menyebutkan bahwa kandungan serat dalam kurma dapat mengikat zat kimia penyebab kanker di usus besar lalu dikeluarkan ketika buang air besar.

Meningkatkan kekebalan tubuh Kurma juga memiliki selenium, sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

10. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular) 

Buku Nutritional Composition and Antioxidant Properties of Fruits and Vegetables menyebutkan bahwa kurma mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Kalium yang terkandung dalam kurma juga dapat membantu tubuh untuk menjaga pergerakan otot yang baik, termasuk otot jantung.

Kalium dalam kurma ini juga penting untuk membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung. 

Apalagi, kurma juga tidak mengandung sodium (komponen dalam garam) dan kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Manfaat Kurma, Kudapan Favorit di Bulan Ramadhan"