Jelang Ramadhan 2025, Intip 7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan: termasuk Detoksifikasi Tubuh

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Tak terasa bulan Ramadhan 2025 atau 1446 H tiba sekitar tiga bulan lagi, simak dulu yuk manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari Kompas.com, berdasarkan kalender Hijriah 1446 H yang diterbitkan oleh Kementerian Agama (Kemenag RI) pada 22 Oktober 2024, awal bulan Ramadhan 1446 H jatuh pada Sabtu, 1 Maret 2025 mendatang.

Puasa sendiri merupakan praktik spiritual yang telah dilakukan oleh berbagai agama dan budaya sepanjang sejarah manusia. 

Nah, bagi umat Islam, puasa Ramadan hukumnya wajib.

Tak hanya sebagai ibadah dan bentuk ketaqwaan kepada Allah SWT, puasa juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan.

Apa saja ya?

1. Detoksifikasi tubuh

Dikutip dari Cleveland Clinic, puasa Ramadan membantu dalam detoksifikasi tubuh. Saat berpuasa, tubuh melepaskan toksin-toksin yang tersimpan dalam lemak, karena tidak ada asupan makanan baru yang masuk.

Proses ini membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Pisang Buat Kesehatan: Menurut Agama Islam, Buah Istimewa yang Disebut dalam Alquran

Baca juga: Kandungan Nutrisi dan 3 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan, Buah Istimewa yang Disebut dalam Alquran

Baca juga: 8 Manfaat Madu secara Medis dan Menurut Agama Islam: Redakan Batuk hingga Cara Ikuti Sunnah Nabi SAW

2. Pengaturan gula darah

Puasa juga membantu dalam pengaturan gula darah. Dengan mengatur pola makan selama bulan Ramadan, kadar gula darah dapat tetap stabil. Ini bermanfaat terutama bagi penderita diabetes, karena puasa dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Membantu menurunkan berat badan

Bulan Ramadan seringkali dianggap sebagai waktu yang baik untuk menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan makanan dan minuman selama periode puasa, tubuh akan membakar lemak yang tersimpan untuk memperoleh energi, sehingga membantu menurunkan berat badan secara efektif.

4. Pemulihan sistem pencernaan

Puasa juga memberikan istirahat bagi sistem pencernaan Anda. Dengan tidak adanya asupan makanan selama beberapa jam, sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Ini dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan lambung.

Baca juga: 5 Manfaat Habbatussauda Menurut Agama Islam, Tanaman yang Disebut dalam Hadits Nabi Muhammad SAW

Baca juga: 10 Manfaat Memelihara Kucing di Rumah: Jaga Kesehatan Mental hingga Mengurangi Rasa Kesepian