Persiapan Hadapi Puncak Arus Balik Lebaran, Ini 6 Tips Mengemudi yang Aman Agar Tetap Fokus

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Puncak arus balik lebaran diperkirakan akan terjadi mulai hari ini, Sabtu (5/4/2025) sampai Minggu (6/4/2025).

Volume lalu lintas pada hari tersebut dipastikan akan mengalami peningkatan, terutama jalur yang digunakan untuk perjalanan arus balik.

Kondisi jalan yang padat bisa membuat pengemudi kelelahan dan konsentrasi menurun apabila tidak mempersiapkan diri secara matang.

Agar tetap bugar selama di perjalanan, berikut enam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga fokus dan menghindari rasa lelah saat mengemudi di arus balik.

1. Pastikan Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat

Tidur yang cukup sebelum perjalanan adalah kunci utama agar tetap fokus saat mengemudi.

Kurang tidur dapat menyebabkan reaksi yang lebih lambat dan meningkatkan risiko microsleep, yaitu kondisi di mana pengemudi tertidur dalam hitungan detik tanpa sadar.

Idealnya, tidur selama 7–8 jam sebelum berangkat agar tubuh dalam kondisi prima.

Jika merasa lelah di tengah perjalanan, jangan ragu untuk berhenti sejenak dan beristirahat.

2. Atur Jadwal Perjalanan dengan Bijak

Mengemudi dalam kondisi jalan yang terlalu padat bisa meningkatkan stres dan kelelahan.

Oleh karena itu, pilih waktu perjalanan yang lebih nyaman, seperti pagi hari atau setelah waktu istirahat siang.

Hindari bepergian saat jam sibuk arus balik untuk mengurangi risiko terjebak kemacetan panjang yang dapat menguras energi lebih cepat.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Cukup Minum Air

Apa yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan berpengaruh besar terhadap tingkat energi dan fokus saat berkendara.