Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Apakah Anda mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda?
Jika demikian, maka Anda harus memakai sepatu setelah makan.
Penelitian telah menemukan, berjalan setelah Anda makan, terutama setelah makan malam dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan.
Pakar medis telah menemukan, jika Anda berjalan hanya 100 langkah setelah Anda makan malam atau makanan lain, Anda akan melihat peningkatan besar dalam kesehatan secara keseluruhan.
Pencernaan
Jika Anda merasa kenyang setelah makan, lalu berjalanlah.
Pencernaan adalah proses mengurai makanan yang telah Anda konsumsi, ini dilakukan segera setelah Anda selesai makan dan dapat dipulihkan dengan berjalan.
Berjalan membuat cairan lambung mengalir dan membantu mencegah banyak masalah perut, termasuk gangguan pencernaan dan mulas.
• Ini Rekomendasi Sarapan yang Cocok Untuk Penderita Maag, Bukan Nasi Uduk!
Metabolisme
Metabolisme memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan.
Semakin cepat metabolisme Anda, semakin cepat Anda membakar kalori dan berat badan Anda akan dikendalikan.
Jika Anda berjalan-jalan setelah makan, Anda mampu menstimulasi proses metabolisme yang memengaruhi kecepatan membakar kalori.
Ini juga membantu meningkatkan fungsi organ lain.
• Ini 3 Resep Bikin Menu Sarapan Pagi yang Praktis dan Sehat
Menurunkan Trigliserida
Tingginya kadar trigliserida, partikel lemak yang mengalir melalui darah adalah salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular.
Para peneliti telah menemukan, dengan berjalan setelah Anda mengonsumsi makanan, ini benar-benar dapat membantu menekan peningkatan konsentrasi trigliserida setelah mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.
Kualitas tidur yang baik
Mulai berjalan setelah makan akan membuat Anda lebih cepat tertidur.
Jalan kaki dapat membantu mengurangi tingkat stres dan juga meningkatkan sirkulasi, dua hal yang penting untuk meningkatkan kualitas tidur.
• Sering Tersaji di Pagi Hari, 3 Makanan Ini Jangan Dijadikan Sarapan, Bahaya !
Menurunkan gula darah
Anda dapat menurunkan gula darah dengan berjalan hanya selama 15 menit setelah Anda mengonsumsi makanan.
Ini adalah berita bagus bagi penderita diabetes serta mereka yang pra-diabetes.
Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka berjalanlah setelah makan dapat membantu mengecilkan ukuran pinggang.
Berjalan membantu membakar kalori dan merupakan faktor penting dalam mendapatkan aliran darah, menjaga berat badan yang sehat dan menjalani gaya hidup sehat.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, maka ambillah sepatu yang nyaman dan berjalan-jalan sebentar setelah Anda makan.
Udara segar dan gerakan akan memberikan banyak manfaat kesehatan.
• 4 Buah Ini Baik Dikonsumsi Saat Sarapan, Bikin Kenyang Lebih Lama
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jalan Kaki Tepat Setelah Makan"