Baca tanpa iklan
Meskipun tidak sepopuler Susu sapi, tetapi Susu kambing memiliki gizi tinggi lo, Moms.
Dibandingkan dengan Susu sapi, Susu kambing memiliki kandungan protein dan lemak yang lebih tinggi, kalori tinggi dan butiran lemak mentega yang lebih kecil, serta jumlah vitamin B2 yang lebih tinggi.
Terdapat pula lemak diet, yang membantu menurunkan kolesterol dan mempercepat metabolisme.
Tak hanya itu, Susu kambing memiliki kandungan vitamin A tinggi yang dapat diserap langsung oleh tubuh, vitamun B2 yang merangsang produksi antibodi yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Dalam satu gelas Susu kambing ini terdapat 327mg kalsium.
• Mengenal TTTS yang Dialami Bayi Kembar Irish Bella, Marissa Nasution Juga Kehilangan Satu Janinnya
Susu yang berasal dari tumbuhan:
1. Susu kedelai
Susu kedelai diperoleh dengan menggiling kedelai yang direndam air.
Susu kedelai juga dilengkapi dengan serat dan kalsium, mengandung kadar protein yang hampir sama dengan Susu sapi.
Susu kedelai ini bebas kolesterol lo, Moms dan memasok kalsium dalam jumlah yang baik untuk Moms dan janin serta dapat melawan penyakit kardiovaskular.
Segelas Susu kedelai menawarkan 300mg kalsium.
Susu kedelai hadir dalam beragam pilihan tanpa lemak, rendah lemak, dan rasa seperti vanilla, cokelat, dan bahkan teh hijau.
2. Susu beras
Susu beras mengandung karbohidrat empat kali lebih banyak daripada Susu sapi dan tidak baik dikonsumsi Moms yang menderita diabetes.
Susu beras mengandung vitamin B tingkat tinggi dan kadar lemak rendah serta
diperkaya dengan kalsium, rendah protein dan tinggi antioksidan.