Namun, perlu diingat bahwa makan terlalu banyak makanan manis dapat menyebabkan kenaikan gula darah dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan manis dalam jumlah yang moderat dan seimbang dengan makan makanan bergizi lainnya.

Baca juga: Bacaan Doa Hari Pertama Puasa, Bisa Dibaca saat 1 Ramadhan 2023 Nanti

Istirahat cukup

Tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk berikutnya adalah menjaga tidur.

Istirahat yang cukup dapat membantu memulihkan energi dan memastikan bahwa tubuh memiliki cukup energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Kurang tidur dapat menyebabkan lelah dan menurunkan konsentrasi, sehingga sulit untuk berfokus dan bekerja dengan efisien.

Oleh karena itu, penting untuk tidur sekitar 8 jam sehari dan istirahat sejenak siang hari untuk memulihkan energi dan menjaga kondisi fisik.

Dengan menjaga tidur yang cukup, Anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik dan mengatasi masalah lelah dan ngantuk.

Tidur lebih awal, misalnya usai shalat tarawih, agar tubuh mendapatkan cukup waktu beristirahat dan bisa bangun lebih segar saat sahur.

Tidur siang alias power nap usai salat dhuhur juga bisa membantu merasa lebih bersemangat dan kuat beraktivitas hingga waktunya buka puasa.

Olahraga ringan

Berolahraga saat berpuasa dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan yang sangat penting.

Salah satunya adalah olahraga dapat membantu meningkatkan energi dan mengatasi rasa lelah yang sering dialami saat berpuasa.

Dengan berolahraga, sirkulasi darah dan oksigen ke otak akan meningkat, sehingga membantu memulihkan energi dan memperbaiki konsentrasi.

Alihkan Pikiran