Baca tanpa iklan
Kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari dengan memilih makanan yang rendah kalori.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.
Perbanyak konsumsi protein yang baik seperti telur, ayam tanpa kulit, dan ikan.
4. Kurangi konsumsi minuman manis
Minuman manis seperti minuman bersoda dan minuman berenergi mengandung gula yang tinggi.
Sebaiknya hindari minuman ini dan ganti dengan air putih atau teh herbal yang tidak mengandung gula.
5. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses pencernaan.
Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Baca juga: Berburu Kuliner Bogor Saat Libur Lebaran 2023, Ini 3 Rekomendasi Santapan Legendaris
6. Perbanyak konsumsi serat
Serat membantu proses pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
7. Hindari ngemil
Ngemil adalah kebiasaan yang sulit dihindari, kebiasaan ini dapat membuat penurunan berat badan menjadi sulit.