TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Simak empat cara mengatasi pegal-pegal saat menyetir atau berkendara jarak jauh selama mudik Lebaran 2024.

Saat mudik, tak jarang para pemudik menempuh perjalanan jauh dengan waktu tempuh lebih dari lima jam.

Selama menyetir, ditambah adanya titik-titik kemacetan, tentu pemudik (terutama yang memegang kemudi) rentan mengalami kelelahan dan pegal-pegal.

Jika badan terasa pegal, tentu berkendara akan berkurang kenyamanannya dan bahkan meningkatkan risiko kelelahan.

Ada beberapa cara mengatasi pegal saat berkendara sekaligus menenangkan pikiran, salah satunya dengan melakukan yoga atau sekadar meregangkan tubuh di dalam mobil.

Berikut empat cara mengatasi pegal saat berkendara selama mudik Lebaran 2024 dengan melakukan gerakan yoga:

Atur Napas 

Tak perlu diragukan lagi, latihan pernapasan merupakan kunci untuk melawan stres dan menenangkan otot tubuh.

Lakukan saat mobil berhenti karena kemacetan. Mulai atur pernapasan. Bernapas juga bertujuan untuk meredakan ketegangan, asal dilakukan dengan tepat dan tak terburu-buru.

Mulai dengan menarik napas melalui hidung, tahan sekitar empat hitungan atau selama kita merasa nyaman, buang melalui mulut.

Baca juga: Cara Cek Peta Posko Mudik Lebaran 2024 secara Online, Bisa Klik Lewat Situs binamarga.pu.go.id

Baca juga: Jangan Panik! Ini 4 Cara Mengatasi Saldo e-Toll Habis Saat Mudik Lebaran 2024

Baca juga: Simak 4 Cara Cegah Microsleep Saat Menyetir agar Mudik Lebaran 2024 Lancar dan Selamat

Peregangan Leher

Duduk di balik kemudi dengan penuh konsentrasi, atau di bagian penumpang pun bisa jadi membuat otot di sekitar leher menjadi tegang.

Maka coba lakukan peregangan leher agar otot-otot di sekitarnya kembali relaks.

Simpan kedua tangan pada kemudi, putar kepala membentuk lingkaran.

Kemudian, miringkan kepala ke kanan dan kiri.