TRIBUNNEWSBOGOR,COM - Hari Raya lebaran identik dengan hidangan lezat dan berlimpah, mulai dari ketupat, opor ayam, rendang, hingga aneka kue kering yang menggoda selera.

Sayangnya, jika tidak dikontrol, konsumsi makanan berkalori tinggi ini bisa membuat berat badan naik drastis.

Agar tetap bisa menikmati sajian khas lebaran tanpa khawatir berat badan melonjak, berikut lima tips yang bisa Anda terapkan:

1. Atur Porsi Makan dengan Bijak

Momen lebaran sering kali membuat kita ingin mencicipi semua hidangan yang tersedia.

Namun, bukan berarti harus makan dalam jumlah besar.

Cobalah mengambil porsi kecil untuk setiap jenis makanan agar tetap bisa menikmati tanpa berlebihan.

Gunakan piring berukuran lebih kecil agar porsi terlihat lebih banyak dan dapat mengontrol asupan makanan.
 
2. Pilih Makanan dengan Kandungan Seimbang

Sebisa mungkin, imbangi konsumsi makanan berlemak dengan sayur dan buah.

Jika hidangan lebaran didominasi santan dan gorengan, tambahkan lalapan atau sayur bening agar tubuh tetap mendapatkan serat yang cukup.

Mengonsumsi makanan berserat juga membantu pencernaan tetap lancar dan mengurangi rasa lapar berlebihan.

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Meskipun banyak makanan lezat menanti, jangan sampai melewatkan sarapan.

Sarapan sehat dengan menu kaya protein dan serat, seperti telur rebus dan oatmeal, akan membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.