Efeknya terasa cukup cepat untuk membantu meringankan gejala.

4. Don’t: Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan atau Minuman Dingin

Es krim, minuman dingin, atau makanan beku sebaiknya dibatasi.

Meskipun tidak selalu memicu langsung, makanan dingin bisa memperparah gejala bagi sebagian penderita sinusitis.

Terutama saat cuaca sedang tidak bersahabat atau tubuh dalam kondisi kurang fit.

5. Do: Istirahat yang Cukup dan Kurangi Stres

Sistem imun yang kuat sangat berpengaruh dalam meredakan dan mencegah sinusitis kambuh.

Istirahat cukup dan menghindari stres berlebihan bisa membantu tubuh lebih cepat pulih.

Jangan ragu untuk mengambil waktu tenang, tidur lebih awal, atau melakukan aktivitas relaksasi yang membantu pikiran tetap stabil.

Dengan memperhatikan hal-hal kecil di atas, penderita sinusitis bisa mengelola kondisinya lebih baik dan tetap produktif dalam keseharian.

Kuncinya ada pada konsistensi menjaga kesehatan dan mengenali apa yang memicu gejala.

Jangan tunggu sampai parah, mulailah dari langkah sederhana.

(Sherly Puja Tania / Sekolah Vokasi IPB)