Menanti Buah Hati ? Yuk Coba Ikuti 8 Panduan Untuk Memilih Makanan Yang Tepat Agar Cepat Hamil

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Pola makan yang Anda terapkan selama ini tak hanya memengaruhi kesuburan saja, tapi juga bisa menentukan kondisi kehamilan Anda nantinya.

Maka itu, sangat penting untuk mengubah pola makan yang kurang baik dengan memilih makanan yang tepat.

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut adalah 8 panduan memilih makanan yang tepat agar cepat hamil.

1. Memilih jenis karbohidrat yang tepat

Setelah tahu jumlah kalori yang dibutuhkan, tugas Anda selanjutnya adalah memilih makanan yang tepat.

Memilih makanan agar cepat hamil sebenarnya tidak sulit.

Anda bisa memulainya dari memilih karbohidrat.

Sebaiknya, pilih karbohidrat yang punya indeks glikemik rendah dan berserat tinggi, contohnya seperti nasi merah atau roti gandum.

Jenis karbohidrat seperti ini akan membantu Anda menstabilkan gula darah dan menjaga kadar insulin tetap normal.

Jika Anda memilih karbohidrat yang punya indeks glikemik yang tinggi, maka gula darah akan mudah meningkat dan akhirnya kadar insulin tidak normal.

Terlalu banyak jumlah insulin di dalam tubuh akan mengganggu kerja hormon-hormon lainnya, sehingga menurunkan kesuburan.

Baca: Usai Lahirkan Anak Ke-2, Tubuh Wanita Ini Tiba-tiba Dipenuhi Gelembung Aneh, Penampakannya Ngeri !

2. Perbanyak protein dari nabati

Contoh protein nabati adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa mengganti protein hewani dengan protein tumbuhan dapat mengurangi 50% risiko ketidaksuburan.