Menanti Buah Hati ? Yuk Coba Ikuti 8 Panduan Untuk Memilih Makanan Yang Tepat Agar Cepat Hamil

Sumber vitamin dan mineral yang terbaik adalah buah serta sayuran.

Buah-buahan dan sayuran tidak hanya memiliki kekayaan vitamin dan mineral, mereka juga berlimpah dengan mikronutrien pembasmi radikal bebas, seperti fitokimia dan antioksidan.

Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang menyelinap ke dalam tubuh melalui segala sesuatu, dapat berasal dari sinar matahari sampai knalpot mobil, dan dapat merusak ovum, sperma, dan organ reproduksi.

8. Capai berat badan ideal dengan makan sesuai kebutuhan

Pertambahan atau justru penurunan berat badan dapat memengaruhi ovulasi Anda.

Sementara pada pria, berat badan berlebih atau justru terlalu kurus bisa berdampak pada kualitas sperma dan produksi testosteron.

Jika berat badan Anda saat sedang mencoba hamil masih kurang, idealnya naikkan sekitar 3-5 kg untuk menormalkan masa ovulasi Anda dan meningkatkan kesuburan.

Sebaliknya, jika berat badan Anda berlebih, kurangi 5-10% dari berat saat ini untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Baca: Foto Paspor Diduga Milik Lucinta Luna Beredar, Netter Cermati Bagian Wajah, Tapi Jenis Kelaminnya ?