Bingung Masak Untuk Sahur? Inilah 4 Ide Menu Praktis dan Sehat, Bisa Dibuat Dalam 5 Menit

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Menu sahur merupakan waktu makan pertama sebelum Anda memulai aktivitas Anda dalam waktu yang panjang selama puasa.

Sehingga, makanan yang Anda konsumsi saat sahur ini diharapkan dapat memenuhi kebutuhan energi Anda sehari.

Jadi, pilihlah makanan yang baik dan sehat saat Anda sahur. Apa saja menu sahur praktis yang mudah dibuat?

Jenis makanan apa saja yang harus ada di menu sahur Anda?

Dilansir dari hellosehat.com, makanan yang sehat saat sahur diperlukan untuk menyediakan energi yang cukup selama jam puasa.

Baca: Gunakan Perempuan Sebagai Pemuas Nafsu, ISIS Sebenarnya Punya Ideologi Anti Wanita, Ini Faktanya

Beberapa makanan yang harus Anda makan saat sahur adalah:

- Buah-buahan dan sayuran

Kedua kelompok makanan ini menyediakan banyak serat.

Serat berguna untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama saat puasa, sehingga Anda tidak cepat merasa lapar.

Serat juga dapat membantu mencegah Anda dari sembelit.

Selain itu, buah-buahan dan sayuran juga menyediakan banyak vitamin dan mineral yang cukup untuk mempertahankan kesehatan Anda.

- Sumber karbohidrat

Nasi, roti, mie, dan kentang merupakan beberapa sumber karbohidrat yang bisa Anda konsumsi saat sahur.

Makanan sumber karbohidrat ini membantu Anda dalam menyediakan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas seharian.

Pilihlah sumber karbohidrat dengan jenis karbohidrat kompleks yang mempunyai kandungan serat tinggi, seperti nasi merah dan roti gandum.