Bingung Masak Untuk Sahur? Inilah 4 Ide Menu Praktis dan Sehat, Bisa Dibuat Dalam 5 Menit

Makanan ini dapat membantu Anda mempertahankan energi lebih lama karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

- Sumber protein

Daging, ayam, ikan, telur, dan susu merupakan sumber protein yang harus Anda sediakan saat sahur.
Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh Anda, serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Beberapa ide menu sahur praktis tapi sehat

Baca: Sering Buka Puasa dengan Gorengan? Ini Bahayanya

1. Roti sandwich dan susu

Ini bisa menjadi menu sahur praktis dan sehat untuk Anda.

Pilihlah roti gandum agar lebih banyak serat yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Untuk sumber proteinnya, Anda bisa menambahkan sosis dan telur.

Kemudian, sebagai sumber vitamin dan mineral, Anda bisa menambahkan selada, timun, dan tomat.

Susu bisa dijadikan minuman untuk menikmati sajian ini agar nutrisi yang Anda dapatkan bisa lebih lengkap.

Jika belum kenyang, Anda juga bisa makan buah, seperti pisang, apel, mangga, dan sebagainya setelah makan roti.

Baca: Sering Ngantuk Saat Puasa? Coba 4 Tips Berikut Ini Yuk, Agar Tak Ganggu Sekolah dan Kerja Kamu

2. Mie goreng sayuran

Mie merupakan salah satu sumber karbohidrat. Jika ingin lebih sehat, tambahkan masakan mie Anda dengan berbagai sayuran, seperti sawi, kol, dan wortel.

Anda juga bisa menambahkannya dengan bakso, sosis, telur, ayam suwir, atau macam-macam seafood sebagai sumber protein dalam masakan Anda.

Ini menjadi menu sahur Anda yang sehat dengan nutrisi lengkap.

Baca: Selamat Dari Zona Kematian, Inilah Kisah Dua Mahasiswi yang Berhasil Taklukan Gunung Everest