Berat Badan Naik Setelah Liburan? Ini Cara Menghindarinya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Masa libur panjang menjelang Natal dan Tahun Baru menjadi saat-saat menyenangkan untuk melepas penat setelah bekerja.

Nah, saat liburan seperti ini biasanya kita agak kendor soal asupan penganan.

Ujung-ujungnya, berat badan pun melambung naik setelah masa liburan.

Sebenarnya dengan perencanaan awal, kita bisa menjaga kondisi bobot tubuh tetap stabil, bahkan membuat tubuh lebih sehat.

Berikut ini akan dipaparkan delapan cara menghindari kelebihan berat badan saat liburan seperti dikutip dari Huffingtonpost.com.

1. Rencanakanlah jadwal makan harian.

Kebanyakan orang yang makan berlebih tidak memperhatikan asupan gizi mereka.

Janganlah menunggu sampai lapar.

Misalnya, jika kita akan ke acara makan malam, buatlah snack sehat satu atau dua jam sebelum pergi.

Dengan demikian, kita tidak kelaparan ketika tiba di acara dan tentu tidak makan secara berlebihan.

2. Makanlah penganan sehat setiap waktu.

Saran ini bukanlah waktu untuk memulai diet, atau melarang makanan favorit kita.

Pilihlah beberapa makanan yang benar-benar kita sukai.

Kuncinya, jangan memakan makanan itu sekaligus.

Rencanakanlah makan pada waktu yang tepat.