Berat Badan Naik Setelah Liburan? Ini Cara Menghindarinya

Daripada menambahkan gula ke kopi kita, cobalah menggunakan kayu manis atau mengganti garam pada telur dengan kunyit.

6. Konsumsi buah dan sayuran.

Keduanya banyak vitamin A dan C, serta kalium.

Buah dan sayuran juga relatif rendah kalori.

Jadi cobalah untuk menambahkan buah dan sayuran pada makanan atau cemilin kita.

7. Terus bergerak.

Kita juga perlu untuk memasukkan beberapa jenis latihan untuk membuat tubuh tetap bergerak selama masa liburan.

Ini akan membatu kita untuk mendapatkan berat yang ideal dan tetap sehat.

Cobalah untuk berenang, yoga atau lari di pagi hari.

8. Nikmati waktu dengan teman dan keluarga.

Setelah berfokus pada makanan, kita juga perlu untuk menikmati waktu dengan teman serta keluarga kita.

Ketika datang ke acara makan malam, ambilah sebagian dari makanan.

Lalu, fokuslah pada orang di sekitar kita untuk saling berbincang satu sama lain. (Ilham Pradipta Mulya)