Berat Badan Naik Setelah Liburan? Ini Cara Menghindarinya

3. Kurangi porsi.

Dengan mengurangi porsi, berarti kita sudah melakukan upaya untuk memangkas kalori yang dicerna.

Namun, bukan berarti kita mengatakan “tidak” pada semuanya.

Yang dapat kita pelajari dalam hal ini adalah mengontrol porsi makanan yang akan kita makan.

4. Minumlah lebih banyak air.

Minum secara teratur tetap membuat kita merasa dehidrasi.

Saat kita merasa lapar, cobalah minum lebih banyak air.

Terkadang tubuh kita hanya merasa haus, bukannya lapar.

Kita juga perlu mengurangi minuman beralkohol dan berkafein.

Cobalah untuk menyimpan botol minum di tas.

Langkah ini akan berfungsi sebagai pengingat untuk minum dan terhindar dari dehidrasi.

5. Bumbui hidangan favorit Anda.

Ahli gizi merekomendasikan rempah-rempah untuk beberapa alasan.

Rempah-rempah menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Mulai dari sifat yang mengandung anti-inflamasi dan antibakteri, hingga sebagai antioksi dan dan menangkal penyakit.