Begini Tips Mengecilkan Perut Buncit, Latihannya Bisa di Rumah

Latihan otot perut yang bisa Anda lakukan, yakni sit-up, dengan berbagai variasi.

3. Makan sehat

Sesungguhnya, semua latihan cardio dan sit-up yang Anda lekukan akan sia-sia jika tidak dibarengi dengan asupan yang sehat.

Sebaiknya, kurangi asupan kalori dan perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan, sayuran, serat, dan biji-bijian.

Sebab, salah satu cara mengecilkan perut buncit lainnya, yakni mengimbangi pola makan dengan asupan bernutrisi yang rendah lemak, dan kaya serat seperti gandum, sereal, dan kacang-kacangan.

4. Hindari beberapa makanan ini

Jika Anda serius untuk mengecilkan perut, maka Anda harus mulai menghindari konsumsi natrium (garam), alkohol, dan soda.

Sebab, jenis makanan tersebut bisa menghambat proses pembakaran lemak yang ada di perut.

Seperti yang kita ketahui, soda mengandung banyak gula dan kalori sehingga bisa membuat perut buncit.

Tak hanya itu, minuman beralkohol seperti bir juga mengandung banyak kalori.

Nah, saat Anda meminum bir, liver bekerja membakar alkohol, dan bukan lemak sehingga perut pun makin buncit.

Mengonsumi garam yang berlebihan juga, bisa membuat cairan tubuh berpindah dari aliran darah ke kulit.

5. Banyak minum air putih

Perbanyaklah meminum air putih, minimal 8 gelas setiap harinya.

Dengan demikian, maka akan membantu Anda menghindari kembung dan bengkak, serta menghilangkan rasa sakit pada otot.

Selamat mencoba.