Cobalah Tips Berhenti Merokok Ini, Jangan Lupa Siapkan Daftar Pro Kontranya
Ada orang yang sudah sempat berhenti merokok, namun kemudian malah kembali lagi menikmati kepulan asap tembakau kesukaannya
Penulis: Lingga Arvian Nugroho | Editor: Vovo Susatio
lihat foto
3. Berhenti.
Setelah daftar dan tanggal akan berhenti merokok sudah dipersiapkan, selanjutnya singkirkan semua rokok, termasuk seluruh asbak dan korek api yang biasa dipakai untuk menyulut rokok.
4. Mengatasi kecanduan dan gejala penarikan.
Berhenti menghisap nikotin berarti membantu dalam proses berhenti merokok, jadi Anda tidak perlu meminta resep kepada dokter untuk membantu berhenti merokok.
Keinginan untuk kembali merokok hanya berlangsung beberapa menit saja.
Abaikan keinginan tersebut dengan beralih mengunyah permen karet, menggosok gigir, atau melakukan kegiatan yang dapat mengalihkan pikiran sampai Anda berhenti merokok selamanya.
Jika teknik pengalihan ini gagal, hubungi teman atau saudara yang dapat mendukung Anda untuk berhenti merokok.
Atau, lihat lagi daftar pro dan kontra yang pernah dibuat sebelumnya untuk dijadikan motivasi bagi diri Anda agar berhenti merokok.
Selanjutnya lihat lagi perbedaan saat Anda merokok dan ketika berhenti merokok, pasti akan ada perbedaan yang positif setelah anda berhenti merokok
5. Mengatasi kegagalan.
Keinginan untuk kembali menghisap rokok akan ada sudah beberapa hari berhenti merokok.
Tidak perlu melakukannya terlalu keras, karena suatu saat anda malah akan mencoba lagi. Yang penting, anda harus melakukan yang terbaik untuk diri sendiri.
