Kata Ahli, 5 Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Salah
Setiap kali makan, kita harus menggosok gigi. Sayangnya, beberapa ahli mengatakan hal yang sebaliknya?
lihat foto
Tapi, jaga agar aktivitas Anda tidak terlalu berlebihan atau Anda bergerak terlalu cepat.
Mulailah dengan berjalan-jalan santai di sekitar blok perumahan kemudian secara bertahap naikkan intensitas aktivitas Anda.
5. Bagaimana upaya Anda agar tetap terhidrasi sepanjang hari?
Minum delapan gelas air: 54%
Minum ketika saya haus: 20%
Minum apa pun yang membuat saya buang air kecil: 26%
Air putih baik untuk Anda meski itu minuman paling membosankan di dunia.
Seringkali ada orang malas minum atau minum hanya seperlunya saja karena tidak suka dengan rasa air putih yang biasa.
Aturan harus minum delapan gelas perhari tidaklah terlalu tepat.
"Seharusnya, kita minum sesuai dengan aktivitas harian, pola makan, usia, dan iklim," jelas Kavouras, PhD, seorang profesor di University of Arkansas yang memelajari ilmu tentang hidrasi.
Untuk mengetahui apakah Anda sudah cukup terhidrasi atau belum, lihatlah warna air seni Anda.
Jika warnanya jernih dan terang berarti Anda sudah cukup terhidrasi.
Jika tidak, berarti Anda harus lebih banyak minum air putih atau infused water (air putih dengan irisan buah favorit).
