Run For Indonesia Bogor, Komunitas Berlari untuk Sehat bagi Warga Kota Bogor
Komunitas RFI dibentuk pada bulan Juli 2017 dengan jumlah keanggotaan sebanyak 20 orang.
Penulis: Aris Prasetyo Febri | Editor: Ardhi Sanjaya
lihat foto
Kemudian masuk ke sesi kedua yaitu Core yang fungsinya sebagai stabilisasi performa saat berlari.
"Jadi kalau otot core kita kuat, lari kita bisa stabil dan enggak goyang-goyang gitu," kata Abimata.
Setelah itu sesi ketiga atau latihan strenght, yang menurut Abimata khusus untuk penguatan otot-otot tubuh.
"Basicly orang lari itu harus kuat bukan cuma bisa lari kenceng, sebelum bisa lari kenceng kita harus kuat dulu, logikanya kan seperti itu kalau kita semakin kuat maka kita bisa semakin kencang," papar Abimata.
Sesi terakhir dalam RFI Training Camp adalah latihan kardio yang fungsinya melatih kemampuan kardio vaskular yang meliputi jantung, paru-paru, dan peredaran darah.
"Kebetulan kalau di RFI Training Camp, jenis latihan kardionya ada dua macam yaitu high intencity yang fungsinya untuk improve performance pada waktu lari dan step by side yang fungsinya untuk meningkatkan kemampuan kardio vaskular saja, jadi sedikit lebih santai gerakannya untuk menuju ke cooling down," ujar Abimata.
Sebelum sesi latihan RFI Training Camp berlangsung, Abimata mengatakan dia selalu menjelaskan langkah-langkah gerakan secara detail supaya peserta tidak kaget, serta menghindari miskomunikasi dan cedera otot.
"Makanya di awal latihan selalu bilang kalau ada yang punya cidera atau yang pertama kali ikut boleh berhenti dan lakukan semampunya saja," kata Abimata.
Berkaitan dengan anggota RFI Bogor, Arbi menyatakan akan ada nomor identitas peserta ketika sudah terdaftar.
"Kita juga punya nomor ID anggota, nah yang sudah terdaftar itu sudah sekitar 280 orang dari 450 peserta," ungkap Arbi.
Untuk bergabung dalam program Training Camp RFI Bogor, anda dapat mengetahui informasi lebih lanjut di akun Instagram milik RFI Bogor yakni @kawanlari_bogor.
"Masyarakat umum bisa langsung saja DM ke Instagram kami, atau datang saat latihan untuk drop nomor Whatsapp ke salah satu admin di sini," kata Arbi.
Dari keterangan Arbi, anggota RFI Bogor juga ada dari warga dengan kebutuhan khusus atau disabilitas.
"Bahkan anggota kita ada temen-temen difabel hampir sekitar 11 orang yang aktif bergabung setiap eventnya," ungkap Arbi.
"Kita enggak berharap mereka sempurna digerakan, tapi ketika mereka bersosialisasi mereka sehat itu adalah tujuan kita," tambahnya.
