Run For Indonesia Bogor, Komunitas Berlari untuk Sehat bagi Warga Kota Bogor

Komunitas RFI dibentuk pada bulan Juli 2017 dengan jumlah keanggotaan sebanyak 20 orang.

Run For Indonesia Bogor, Komunitas Berlari untuk Sehat bagi Warga Kota Bogor
TribunNewsBogor.com/Aris Prasetyo Febri
Run For Indonesia (RFI) Bogor 

"Dari satu kemudian bertambah dua pelatih lagi dan sekarang kita kerja sama juga dengan Next Level supaya gerakannya lebih bervariasi, jadi kita selalu mencoba perubahan setiap minggunya," pungkasnya.

Salah seorang pelatih di RFI Training Camp yang juga bekerja sebagai personal trainer di Fitness First, Abimata menjelaskan manfaat dari program tersebut.

"Jadi sebenernya karena kita basicnya komunitas lari ya, latihan di RFI Training Camp itu sebenarnya impove dari kekuatan secara fisik sebagai seorang pelari," ucap Abimata.

Abimata pun memaparkan rangkaian sesi latihan dalam RFI Training Camp yang diadakan setiap akhir pekan di Lapangan Sempur Kota Bogor itu.

Latihan sesi pertama dimulai dengan warming up atau pemanasan terlebih dahulu dengan gerakan-gerakan dasar.

Kemudian masuk ke sesi kedua yaitu Core yang fungsinya sebagai stabilisasi performa saat berlari.

"Jadi kalau otot core kita kuat, lari kita bisa stabil dan enggak goyang-goyang gitu," kata Abimata.

Setelah itu sesi ketiga atau latihan strenght, yang menurut Abimata khusus untuk penguatan otot-otot tubuh.

"Basicly orang lari itu harus kuat bukan cuma bisa lari kenceng, sebelum bisa lari kenceng kita harus kuat dulu, logikanya kan seperti itu kalau kita semakin kuat maka kita bisa semakin kencang," papar Abimata.

Sesi terakhir dalam RFI Training Camp adalah latihan kardio yang fungsinya melatih kemampuan kardio vaskular yang meliputi jantung, paru-paru, dan peredaran darah.

Halaman
123
Penulis: Aris Prasetyo Febri
Editor: Ardhi Sanjaya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved