Hati-hati ! Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Perpendek Umur Lho, Ini Penjelasannya
Banyak orang yang menganggap begadang sebagai suatu hal yang wajar, atau bahkan harus dilakukan.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh resisten terhadap insulin serta meningkatkan hormon stres kortisol sehingga tubuh tidak bisa menyerap sisa gula yang ada dalam darah.
Akibatnya, kadar gula dalam darah semakin meningkat. Kondisi ini dapat memicu diabetes.
Efek begadang terlalu sering juga dapat meningkatkan pelepasan hormon lapar ghrelin yang bisa membuat nafsu makan meningkat.
Tidak heran kalau kurang tidur lama-lama bisa bikin tubuh gemuk, yang bisa memicu obesitas di kemudian hari.
Baca: Merasa Ngantuk Setelah Berolahraga ? Ternyata Ini Penyebabnya
Obesitas, hipertensi, dan diabetes tentu akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan Anda.
Apalagi jika terjadi bersamaan.
Terlepas dari risiko penyakit, kurang tidur juga dapat menurunkan fokus dan kewaspadaan Anda.
Hal ini dapat sangat berbahaya jika Anda sedang mengendarai kendaraan.
Bahaya berkendara saat ngantuk bahkan bisa disejajarkan dengan nyetir sambil mabuk.
Nyetir saat mengantuk setelah tidur malam hanya 3 jam meningkatkan risiko kecelakaan bermotor hingga lebih dari empat kali lipat.
Baca: Kisahnya Dengan Gracia Indri, David NOAH Ungkap Sempat Ingin 3 Kali Batalkan Pernikahan, Lho ?
