6 Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Sedang Puasa, Yuk Coba!
Tidak melulu harus mengonsumsi suplemen vitamin, tetapi hal-hal sederhana yang sudah Anda terapkan sehari-hari juga bisa menjaga tubuh.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Namun salah satu teori dari ahli menyatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga mencegah bakteri tumbuh di dalam tubuh.
Selain itu, olahraga juga memengaruhi jumlah sel darah putih yang bertugas sebagai ‘prajurit’ dalam melawan infeksi.
Baca: Detik-detik Kericuhan Saat Debat Pilgub Jabar, Pemicunya Disebut Ihwal Ganti Presiden
5. “Bertemu” matahari setiap pagi
Malas keluar rumah, karena takut kehausan atau kelelahan?
Justru Anda harus menghindari kebiasaan buruk tersebut.
Faktanya, paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh.
Tak perlu terlalu lama, Anda hanya perlu ‘bertemu’ dengan matahari pagi sekitar 10-15 menit saja.
6. Jangan sampai stres
Baca: Buron Satu Tahun, Pria Ini Ditangkap Polisi Usai Gelapkan Mobil Leasing
Stres adalah satu penyebab utama mengapa Anda sangat mudah terserang penyakit.
Apalagi, ketika menjalani puasa, tubuh yang mudah lelah akan sangat rentan bila Anda mengalami stres yang berlarut-larut.
Agar tidak mudah sakit saat puasa, usahakan untuk tidak stres atau depresi.
Ya, walaupun memang tekanan dari lingkungan tak bisa dihindari, namun yang terpenting bagaimana Anda mengelola stres tersebut dan tidak menjadi depresi.
Baca: Ujian Nasional Perbaikan Untuk SMA Akan Di Buka, Ini Jadwal Dan Persyaratannya
