Ini 10 Manfaat Luar Biasa dari Puasa, Turunkan Berat Badan Hingga Memperpanjang Usia
Dilansir dari laman Lifehack, Nathan Hewitt, pakar diet dari Inggris memaparkan 10 manfaat luar biasa dari berpuasa.
lihat foto
Bahkan, untuk mengalami sifat kelaparan yang sebenarnya, ini akan memakan waktu mulai dari 12-24 jam.
Puasa membantu mengatur hormon dalam tubuh sehingga kita benar-benar merasakan rasa lapar yang nyata.
Mereka yang memiliki berat badan lebih tidak menerima sinyal yang tepat untuk memberi tahu rasa lapar yang tepat.
Ini terjadi karena mereka memiliki pola makan yang berlebihan.
Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.
Dengan cara ini, kita mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.
Ketika hormon bekerja dengan benar, kita juga bisa merasa kenyang lebih lama.
Baca: Antisipasi Arus Mudik, Polres Bogor Siapkan Metode Pengurangan Volume Kendaraan
6. Memperbaiki pola makan
Puasa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan makan berlebihan.
Cara ini juga sangat membantu mereka yang memiliki pola makan tidak teratur, entah karena pekerjaan dan prioritas lainnya.
Tak masalah jika kita melakukan puasa intermiten sepanjang sore tanpa makan.
Cara ini dapat memungkinkan kita untuk makan pada waktu yang ditentukan dan sesuai dengan gaya hidup kita.
Bagi siapa saja yang ingin mencegah nafsu makan berlebih, kita dapat menetapkan waktu di mana kita dapat mengonsumsi sejumlah harian kalori dalam satu kali waktu.
Setelah itu, kita harus menahan nafsu makan ini sampai hari berikutnya.
7. Meningkatkan fungsi otak
