Alami Radang Tenggorokan Saat Puasa? Yuk Intip 7 Tips Sehat Ini

Saat berkumur dengan air garam, jangan menelan airnya.

Cukup kumur sambil menengadah selama beberapa detik.

Pastikan cairannya menyentuh tenggorokan, lalu buang airnya.

Kalau air garam rasanya terlalu kuat buat Anda, campurkan dengan satu sendok teh madu.

Baca: VIRAL ! Kaki Anaknya Dipukul Guru Hingga Luka Lebam, Ayah: Hatiku Hancur Air Mata Mengalir di Pipiku

5. Buka dan sahur dengan menu makanan yang mudah ditelan

Supaya iritasi tidak bertambah parah, pilih menu makan yang mudah ditelan seperti sup ayam.

Hindari gorengan, kerupuk, atau makanan bersantan kental yang mungkin membuat tenggorokan jadi makin sakit.

Pastikan Anda juga minum banyak air setelah buka puasa sampai waktunya sahur.

6. Menghirup uap panas

Kalau tenggorokan terasa sangat kering dan tak nyaman, coba hirup uap dari air panas.

Didihkan air secukupnya dan tuang di mangkuk.

Kemudian letakkan mangkuk di bawah wajah Anda dan bernapaslah seperti biasa.

Biarkan uapnya terhirup lewat hidung.

Supaya uapnya tidak cepat hilang, Anda bisa menutupi kepala dan mangkuk dengan handuk atau kain.

Ulangi cara ini beberapa kali sehari supaya tenggorokan lebih nyaman.