Kerap Alami Bangun di Waktu yang Sama Tiap Malam? 4 Hal Ini Mungkin Jadi Penyebabnya
Sudah menjadi rahasia umum kalau tidur malam yang cukup memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan bagi setiap kalangan usia.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Tidur malam merupakan kebutuhan setiap orang.
Sudah menjadi rahasia umum kalau tidur malam yang cukup memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan bagi setiap kalangan usia.
Namun, ada beberapa masalah yang kerap dialami oleh orang-orang saat tidur malam.
Salah satu masalah yang kerap dialami adalah insomnia.
Tapi, dalam artikel ini kita tidak membahas tentang insomnia.
Ada beberapa tipe orang yang terbiasa bangun di tengah malam pada waktu yang sama.
Apa kamu termasuk dalam tipe ini?
Baca: Telinga Sering Berdengung ? Yuk Coba Atasi dengan 4 Tips Ini
Jika iya, mari kita lihat apa yang menjadi penyebab kamu mengalami kondisi seperti itu yuk!
1.Posisi tidur yang salah
Gejala seperti kelelahan kronis, sakit kepala, nyeri ulu hati dan nyeri leher atau punggung dapat disebabkan oleh postur tubuh yang tidak benar saat tidur.
Kamu juga perlu memperhatikan tempat tidur mau apakah terlalu keras atau tidak.
Pastikan kamu menggunakan bantal yang mendukung posisi leher dan kepala kamu.
Dr John Douliard menjelaskan, posisi tidur di sisi kiri dapat meningkatkan pencernaan dan sirkulasi darah, meningkatkan kesehatan emosional dan membantu sistem limfatik untuk berfungsi dengan baik.
Baca: Digunakan Agar Baju Tidak Kusut, Begini Asal Usul Terciptanya Setrika
2.Sleep apnea
Sleep apnea berarti saluran udara sebagian atai seluruhnya diblokir dan ini dapat menyebabkan kamu berulang kali berhenti bernapas.
