6 Jenis Sarapan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Coba Yuk !

Sarapan tidak harus menjadi sesuatu yang berat dengan makan besar.

Anda bisa memulai dengan sesuatu yang sangat mudah seperti telur rebus atau sepotong buah.

Tubuh akan mulai terbiasa memiliki beberapa “bahan bakar” di pagi hari dan nafsu makan Moms akan cepat membaik.

• Romahurmuziy Klaim 18 Gubernur Dukung Jokowi-Maruf Amin - Fahri Hamzah : Waspada Bro !

Beri Jeda

Anda tidak harus langsung menghabiskan sarapan dalam sekali waktu.

Buatlah beberapa bagian makanan dan beri jeda waktu untuk memakannya.

Misalnya Anda bisa mulai dengan sepotong buah atau roti panggang dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.

Kemudian dilanjutkan dengan makan telur rebus, keju, kacang dalam waktu 30-60 menit setelah itu.

Olahraga

Terkadang, berolahraga dengan benar saat bangun tidur bisa membuat Anda merasa lapar untuk sarapan jika Moms tidak biasa melakukan sarapan.

Pastikan Anda makan dan mengisi energi dengan sarapan dalam waktu 30 menit setelah melakukan olahraga atau berkeringat.

• Berita SBY di Asia Sentinel Soal Kasus Century Dihapus, Sejumlah Tokoh Angkat Bicara

Buatlah dengan cepat

Bagi sebagian orang, berlama-lama menghabiskan waktu di dapur saat pagi hari untuk menyiapkan sarapan adalah hal yang menyebalkan.

Jika waktu menjadi masalah dalam membuat sarapan, Anda bisa sarapan dengan  smoothie atau jus yang cepat pembuatannya.

Makanan yang baik untuk usus