Breaking News:

10 Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Pasca Operasi Caesar

Moms perlu dimonitor secara ketat selama beberapa minggu pertama pasca operasi caeesar dan harus dibantu untuk memulihkan secara mental dan fisik

Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Pixabay
ilustrasi melahirkan lewat operasi caesar 

6. Makanan kaya zat besi

Besi membantu mempertahankan kadar hemoglobin dan mengembalikan darah yang hilang selama melahirkan.

Besi juga membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.

Makanan seperti kuning telur, daging merah, tiram, hati sapi adalah sumber yang kaya zat besi.

Asupan zat besi yang direkomendasikan untuk perempuan di atas 19 tahun adalah 9 mg per hari.

Konsumsi besi yang berlebihan dapat menyebabkan konstipasi dan harus dihindari.

Heboh Bubuk Kopi Kemasan Mudah Terbakar, Ini Bantahan Badan POM: Bukan Karena Bubuk Mesiu

7. Cairan

Asupan cairan yang baik membantu memperlancar gerakan usus dan membantu memulihkan diri pasca-operasi.

Cairan seperti air kelapa, susu rendah lemak, jus non sitrus, teh herbal, dan sup adalah sumber nutrisi penting yang baik.

Moms harus mengonsumsi 8 hingga 10 gelas air putih setiap hari.

Cairan seperti minuman yang diperkaya kalsium, yogurt rendah lemak, dan susu meningkatkan pasokan ASI.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi harus dihindari karena dapat memengaruhi asi yang membuat bayi susah tidur.

8. Produk susu

Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt rendah lemak dan keju memberikan dosis protein, kalsium, vitamin B dan D.

Mineral ini sangat penting untuk ibu menyusui dan setidaknya 500 ml produk susu harus dikonsumsi setiap hari.

3 Alasan Ilmiah Seseorang Bisa Melihat Makhluk Gaib, Seperti yang Dialami Ruben Onsu

9. Sayuran dan buah

Sayuran hijau sangat baik karena mereka mengandung vitamin, zat besi, dan kalsium.

Selain kacang, bayam dan brokoli, jamur dan wortel juga merupakan sumber protein yang baik.

Ibu menyusui dapat memperoleh manfaat dari sifat antioksidan dari blueberry dan buah jeruk yang kaya vitamin C.

10. Rempah-rempah dan bumbu

Selain makanan yang tercantum di atas, banyak rempah-rempah dan bumbu yang membantu ibu baru mengatasi tuntutan fisik setelah melahirkan.

Jinten, kunyit, jahe dan bawang putih adalah beberapa rempah-rempah yang memiliki khasiat obat.

Artis FTV Cecilia Vickend Meninggal Karena Kanker Lidah, Waspada Makanan Panas Bisa Jadi Pemicu

Berikut makanan yang harus dihindari setelah operasi sesar:

- Hindari makanan pedas karena dapat menyebabkan masalah lambung dan bayi juga mendapatkan rasa dalam susu.

- Minuman bersoda dan jus jeruk tidak boleh dikonsumsi karena menyebabkan gas.

- Konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh harus dibatasi karena mereka adalah diuretik dan kafein dapat menyebabkan masalah dalam pertumbuhan bayi.

- Jauhi makanan yang membentuk gas seperti kacang hijau, kacang polong dan sayuran seperti kembang kol, kubis setidaknya selama 40 hari sejak melahirkan.

- Jauhi makanan dingin dan tidak dimasak. Juga makanan yang difermentasi, digoreng, dan junk food harus sepenuhnya dihindari.(*)

Artiekl ini tayang di Nakita -- Konsumsi dan Hindari Daftar Makanan Ini Setelah Operasi Sesar
Nila Kusuma Pratiwi 

Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved