Bisa Detoks Tubuh dari Racun, Ini 4 Minuman yang Wajib Dikonsumsi di Pagi Hari

Hal ini diyakini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena minuman ini kaya akan probiotik.

"Saya memberi tahu orang-orang yang mengonsumsi yogurt untuk probiotik untuk beralih ke kefir," kata Dawn Jackson-Blatner, ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago.

"Kefir memiliki lebih banyak jenis bakteri yang sebenarnya dan jumlah bakteri baik yang lebih banyak daripada yogurt."

• Ramalan Zodiak Hari Ini 13 Oktober 2018, Mata Jahat Akan Menyoroti Tingkahmu, Scorpio Hati-hati !

3. Air lemon

Konsumsi mereka untuk membuat pengganti kopi pagi yang sempurna.

Autumn Bates, seorang ahli gizi klinis bersertifikat, mengatakan bahwa air lemon pertama di pagi hari adalah cara terbaik untuk mengisi kembali air yang tubuh yang hilang saat kita tertidur.

Tambahkan setidaknya setengah lemon ke dalam 500 ml sampai 1/2 liter air hangat.

Ini memastikan Anda mendapatkan jumlah vitamin C dan polifenol yang cukup untuk memberi dorongan untuk sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

• Link Live Streaming Timnas U-19 vs Yordania, Kick Off Pukul 15.30 di RCTI

4. Smoothies

Meskipun sangat mampu menjadi pilihan minuman yang sehat, smoothies yang sehat sangat tergantung pada bagaimana cara menyiapkannya.

Hindari menggunakan terlalu banyak buah karena mereka dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebaliknya, batasi untuk satu buah per smoothies dan gunakan lebih banyak sayuran hijau sebagai gantinya.

Bayam, bit hijau, kale, dan collard hijau adalah beberapa opsi untuk dipertimbangkan.

Ahli diet juga merekomendasikan memasukkan protein berkualitas baik dalam smoothies.

Ini bisa berupa yogurt, susu rendah lemak, atau bubuk protein bagi mereka yang mengikuti diet vegan.

Lemak sehat seperti alpukat juga membantu dalam memberikan rasa kenyang untuk memulai hari.

• TERPOPULER - Hotman Paris Heran dengan Pembatalan Nikah Kris Hatta dan Hilda : Seolah Tidak Menikah

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul 4 Minuman Terbaik di Pagi Hari, Bisa Detoks Tubuh Dari Racun!