Tak Hanya Coklat, Berikut 6 Makanan Ampuh Penghilang Stres !
Untuk mengatasi stres akibat banyaknya rutinitas, sebenarnya tidak perlu mengonsumsi obat khusus.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Padatnya rutinitas sehari-hari berisiko membuat seseorang menjadi stres.
Stres sebenarnya diakibatkan oleh peningkatan hormon stres dalam tubuh.
Salah satu hormon penyebab stres tersebut adalah hormon kortisol.
Parahnya, tingginya kadar hormon kortisol saat stres tak hanya bisa mengganggu kesehatan mental, tetapi juga fisik.
Jangan biarkan stres terus menguasai pikiran kita.
Sebab, saat stres sudah menguasai pikiran, maka otak akan sulit untuk berkonsentrasi.
Untuk mengatasi stres akibat beragam rutinitas ini, sebenarnya tidak perlu mengonsumsi obat khusus.
Coklat biasanya digunakan para wanita untuk meredakan stres.
Tapi banyak cara alami yang bisa dicoba untuk membuat pemikiran kita lebih jernih, seperti beristirahat sejenak, dan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini:
• Cara Mudah Hemat Baterai Ponsel Saat Streaming Youtube, Dijamin Gak Cepat Lowbat !
• Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lain Minum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi
1. Ikan
Di antara semua jenis makanan yang menjernihkan pikiran, ikanlah yang terpenting.
Ikan mengandung segala elemen gizi yang diperlukan yang merupakan makanan sempurna bagi pikiran.
Sebab ikan mengandung sejumlah protein dan lemak 'baik' untuk kesehatan otak.
Ahli gizi merekomendasikan ikan salmon dan sarden.
2. Sereal gandum dan biji-bijian
