Jarang Disadari, 5 Makanan Pemicu Stres Ini Justru Sering Dikonsumsi
Sebaiknya tak mudah tergoda makanan-makanan seperti es krim atau camilan tak sehat lainnya ketika merasa stres.
lihat foto
Apalagi jika sudah merasa stres sejak awal.
• Terungkap Alasan Raffi Ahmad Takut Lihat Buah Rambutan, Berawal dari Tingkah Jorok Teman Masa Kecil
3. Alkohol
Walau kerap digunakan sebagai minuman relaksasi dan pelepas penat, alkohol dapat mengusik kinerja hormon.
Alkohol merupakan pemicu depresi yang meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh, yakni hormon yang memengaruhi stres.
Meningkatnya kortisol juga berakibat tidak dapat tidur dengan tenang sehingga lebih sulit dalam mengontrol stres.
• Jan Ethes Disindir soal Kampanye Jokowi & Dilaporkan ke Bawaslu, Gus Nadir Tanya Sosok Cucu Prabowo
4. Kafein
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, kafein tidak akan terlalu mengganggu keseharian.
Namun, konsumsi berlebihan makanan maupun minuman berkafein berdampak buruk.
Kafein dapat mengganggu sirkulasi adrenal dan sistem syaraf, mengakibatkan tak dapat beristirahat tenang dan tingkat stres makin meningkat.
5. Gula
Makanan mengandung gula memang paling sulit dihindari ketika kita sedang stres sebab tubuh butuh makanan-makanan menyenangkan seperti es krim dan aneka jajanan tinggi kalori.
Namun, itu dapat dijelaskan secara psikologis, ketika merasa stres level hormon kortisol akan naik.
Tingginya kortisol dalam tubuh kemudian mengirimkan pesan pada otak jika butuh gula untuk asupan energi.
Akan tetapi jika menuruti keinginan itu, malah semakin sulit untuk mengontrol stres.
• Raffi Ahmad Curhat Kenapa Didepak dari Pesbukers, Andre Taulany Ajak Gabung ke Programnya Sule
Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul Awas, Makanan Pemicu Stres ini Justru Sering Dikonsumsi! Hindari Ya Moms.
