Mudah Lelah dan Pusing karena Tekanan Rendah? Begini Cara Atur Pola Makan yang Baik

Untuk makan, disarankan agar pasien hipotensi makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari.

Alasannya adalah untuk menjaga agar aliran darah tidak terkonsentrasi di daerah perut ketika mencerna dalam jumlah besar, karena ini menghasilkan tekanan rendah.

Makan dalam porsi kecil enam kali sehari juga membuat kadar glukosa darah stabil dan mengurangi kemungkinan menderita hipotensi.

3. Tingkatkan jumlah natrium dalam makanan

Karena alasan ini, makanan yang kaya akan natrium direkomendasikan.

Kacang-kacangan seperti hazelnut, pistachio, almond, biji bunga matahari dan kacang tanah mengandung sejumlah besar natrium.

Selain itu, mereka kaya akan vitamin B, yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk berkontribusi pada sistem saraf.

• Hari Ini Oppo Indonesia Rilis Seri A5 dan A9, Harganya Mulai Rp 2 Jutaan, Ini Keunggulannya

Selain itu, keju dan kalkun adalah pilihan lain yang baik untuk diet pasien hipotensi karena kandungan natriumnya.

Meskipun mungkin meringankan gejala episode hipotensi, asupan natrium tidak dianjurkan dalam semua kasus.

Tidak dianjurkan selama kehamilan, karena dapat menyebabkan retensi air pada wanita hamil.

Juga tidak dianjurkan jika hipotensi berhubungan dengan gagal ginjal, karena natrium berbahaya bagi pasien jenis ini.

Akhirnya, perlu diperhatikan asupan natrium seseorang dalam kasus penyakit jantung.

Secara keseluruhan, diet untuk pasien hipotensi tidak termasuk makanan yang memiliki kalori kosong, yaitu makanan yang kurang nutrisi bagi tubuh seperti:

• Film The Santri Garapan Livi Zheng Tuai Kontroversi, Ini Tanggapan Ustaz Abdul Somad

- Permen, makanan manis dan makanan penutup, berlebihan.    

- Minuman kaya gula seperti minuman bersoda atau minuman kaleng.