Info Kesehatan
Masih Merasa Lapar Padahal Sudah Makan Makanan Berat? Ahli Gizi Ungkap 4 Penyebabnya
Apakah kamu termasuk salah satu orang yang sering merasa lapar meski sudah makan makanan berat?
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Apakah kamu termasuk salah satu orang yang sering merasa lapar meski sudah makan makanan berat?
Kalau iya, sudah pasti hal itu mendorongmu untuk ngemil, bukan?
Atau kamu justru kembali makan makanan berat?
Atau malah kamu memilih untuk menahan rasa laparmu hingga waktu makan tiba?
Melansir dari laman Gq.com, ternyata munculnya hasrat makan meski sudah makan makanan berat itu wajar, lho.
Seperti yang dijelaskan oleh Ahli Gizi dan ahli kesehatan masyarakat Rebecca Ditkoff, MPH, rata-rata orang ternyata perlu mengisi bahan bakar mereka dengan makanan setiap tiga sampai empat jam sekali.
• Gadis Jepang Jadi Mualaf, Terharu Lihat Perjuangan Ibunya Selalu Berusaha Siapkan Makanan Halal
• Lagu Cinta Luar Biasa Dicover Boyband Korea NCT 127, Andmesh Ungkap Kisah Pilu: Industri Musik Kejam
• 5 Bulan Ani Yudhoyono Meninggal, SBY Pilih Pergi ke Tempat Ini untuk Makan Malam: Hindari Kesedihan
"Tetapi jeda waktu (dari makan berat) tiap orang berbeda-beda," ungkap Rebecca.
"Dari dua hingga lima jam, tergantung aktivitasnya dan seberapa banyak makanan yang dia konsumsi sebelumnya," tuturnya.
Namun, sebenarnya ada beberapa sebab umum yang dapat mempengaruhi pola makanmu?
1. Kurang Tidur
Pada dasarnya, tidur adalah hal penting yang akan mempengaruhi semua aktivitas kita, termasuk mempengaruhi seberapa lapar kita di pagi hari ketika baru bangun.
Jadi kalau kamu merasa sangat lapar di pagi hari, mungkin itu bisa disebabkan oleh kurangnya durasi tidur di malam hari.
"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita yang disebut ghrelin," ungkap ahli gizi Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For the Love of Diabetes.
"Alhasil itu akan meningkatkan nafsu makan lebih dari biasanya," terangnya.
• Tokoh yang Terseret Kisah Layangan Putus - Terduga Saudara Pelakor Ungkap Sikap Asli Istri Pertama
• Terseret di Kisah Layangan Putus, Ricky Zainal Bos Ammar TV Buka Suara: Rahasia yang Tidak Diketahui
Hal ini diperkuat dengan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Chicago.
