9 Manfaat Terung yang Jarang Diketahui, Ternyata Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung !

Terung melindungi kulit berkat serat makanan yang banyak dan berbagai vitamin yang dikandungnya.

Terung membersihkan tubuh dari radikal bebas dan sel-sel mati, sehingga membantu kulit tetap bersih dan murni.

• Bandingkan Banjir Era Anies dan Ahok, Celine Evangelista Sindir : Kok Ini Air Gak Menyerap ke Tanah?

3. Kaya serat

Serat makanan hanya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Ini membantu pencernaan dengan asupan air yang cukup dan memiliki banyak manfaat untuk sistem gastrointestinal.

Terung kaya serat, dan memiliki jumlah lemak dan kolesterol yang sangat rendah, sehingga menjadi pilihan yang sangat sehat untuk orang-orang dengan masalah obesitas atau berat badan.

Kandungan kaya seratnya juga menghambat pelepasan hormon ghrelin, yang memberitahu kita bahwa kita lapar. Jadi, terung mempromosikan rasa kenyang dan dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Mengatur gula darah

Terung membuat gula darah terkendali terutama karena kaya serat. Serat dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh.

Penyerapan yang lebih lambat membuat kadar gula darah tetap stabil. Studi menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam makanan seperti terung dapat mengurangi penyerapan gula dan sekresi insulin, yang dapat membantu menurunkan gula darah.

5. Melindungi tubuh dari kanker

Polifenol dalam terung memiliki efek antikanker. Antosianin dan asam klorogenik melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan mencegah pertumbuhan tumor dan penyebaran sel kanker.

Lainnya, terung ternyata membantu pembentukan sel darah putih, itu adalah sumber vitamin C yang baik, komponen yang sangat diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh.

6. Mudah diolah jadi santapan lezat yang rendah kalori

Kita dapat dengan mudah menambahkan terung untuk diet. Dapat dipanggang atau ditumis dan disajikan dengan minyak zaitun dan bumbu.

Terung dapat mengurangi asupan karbohidrat dan kalori, yang akan memperkaya serat dan nilai gizi makanan.

• Heboh Yuni Shara Tampil Kece saat Rumahnya Kebanjiran, Kakak Krisdayanti Beri Tanggapan Ini