5 Manfaat Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari, Berpengaruh Besar untuk Kesehatan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Banyak orang cenderung menyukai air yang dingin atau air dengan suhu normal.

Namun, minuman terbaik untuk mengisi perut kosong di pagi hari adalah air hangat.

Meski air hangat bukan yang paling enak, ada banyak alasan untuk mulai rutin Minum air putih hangat setiap pagi hari.

1. Meredakan hidung tersumbat

Uap panas yang dihasilkan oleh air hangat ternyata baik untuk hidung yang sedang tersumbat.

Menghirup uap ini sambil pelan-pelan meminumnya dapat membantu melonggarkan sumbatan lendir yang berkumpul di rongga hidung, dan meredakan sakit kepala.

Nesochi Okeke-Igbokwe, mengatakan bahwa manfaat minum air hangat cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat dibandingkan air dingin, sebab suhu yang tinggi akan mempercepat laju pengeluaran lendir.

2. Membantu kerja sistem pencernaan

Air merupakan komponen penting sebagai pelumas untuk sistem pencernaan.

Air akan melegakan dan memperlancar masuknya makanan hingga menjadi kotoran (feses).

Ketika air bergerak melalui perut dan usus, organ pencernaan lebih terhidrasi dan mampu menghilangkan sisa dalam tubuh yang sudah terpakai lebih optimal.

Apalagi, air hangat akan menimbulkan dengan efek vasodilator, yaitu memperlebar pembuluh darah, sehingga membuat aliran darah bergegas menuju usus dan membantu proses pencernaan semakin lancar.

• Segini Uang Jajan Crazy Rich Surabaya di Usia 17 Tahun, Nikita Mirzani Melongo: Gue Cuma Rp100 Ribu

• Ini 5 Keutamaan Membaca Surat Al Kahfi di Hari Jumat

3. Bantu atasi nyeri

Dilansir dalam laman Medical News Today, manfaat minum air hangat lainnya adalah dapat memperlancar aliran darah karena air ini bersifat vasodilatator .

Oleh karena itu, saat meminum air hangat ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di dalam tubuh, termasuk ke jaringan otot.

Apalagi jika dikonsumsi ketika sedang mengalami nyeri haid, maka manfaat air hangat akan sangat terasa.

Pasalnya, otot-otot yang kaku dapat dikendurkan karena aliran darahnya sudah semakin lancar.

• Chord Gitar Fiersa Besari Waktu yang Salah feat Tantri - Lengkap dengan Link Download Lagu

4. Membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh

Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa manfaat minum air hangat dapat menurunkan berat badan, tetapi apakah ini benar?

Nah, menurut Cara Walsh, RD seorang ahli gizi, minum air hangat tidak akan langsung membuat berat badan turun.

Namun dengan minum air hangat, laju pencernaan dan metabolisme tubuh Anda jadi lebih cepat dan lancar.

Dengan meningkatnya laju metabolisme tubuh, maka tubuh akan lebih banyak membutuhkan kalori, sehingga kalori dalam tubuh jadi lebih cepat dibakar.

Namun, peningkatan kecepatan pembakaran kalori ini belum diketahui apakah sampai bisa menurunkan berat badan atau tidak.

• Catat ! Jadwal Laga Big Match Januari 2020 Kompetisi Eropa, dari Liga Inggris hingga Liga Italia

5. Membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh

Air hangat juga memiliki peran untuk membantu pengeluaran racun di dalam tubuh.

Meminum air hangat akan meningkatkan suhu tubuh.

Meningkatnya suhu tubuh ini selanjutnya akan merangsang terjadinya proses berkeringat.

Proses inilah salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk mengeluarkan racun.

Itu mengapa air panas disebut-sebut sebagai minuman yang bisa membantu proses detoksifikasi.

Selain tubuh mengeluarkan racun dari berkeringat, ini juga membantu tubuh agar dapat membersihkan pori-pori.

6. Membantu mengatasi masalah kerongkongan

Gangguan kerongkongan itu disebut akalasia.

Yakni kondisi ketika kerongkongan mengalami kesulitan mendorong makanan ke lambung.

Orang-orang dengan akalasia biasanya mengalami kesulitan menelan dan kadang-kadang merasa seperti ada makanan yang terjebak di kerongkongan.

Para peneliti belum bisa membuktikan ini secara ilmiah, tetapi air hangat diyakini dapat membantu orang dengan akalasia untuk mencerna makanan dengan lebih nyaman.

Terlebih lagi saat makan makanan berminyak dan makan daging yang berserat atau sulit dicerna, air panas sangat membantu perjalanan makanan di kerongkongan.

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Hilangkan Hidung Tersumbat hingga Redakan Nyeri Haid, https://palu.tribunnews.com/2020/01/01/manfaat-minum-air-hangat-di-pagi-hari-hilangkan-hidung-tersumbat-hingga-redakan-nyeri-haid?page=all.
Penulis: Isti Tri Prasetyo
Editor: Imam Saputro