Ini Waktu Terbaiki untuk Melakukan Olahraga, Ternyata Bukan Pagi atau Sore, Ini Penjelasannya

Sementara itu, ahli fisiologi olahraga dari San Diego State University, Fabio Comana, menyebut tidak ada patokan baku waktu terbaik untuk berolahraga.

Menurutnya, waktu terbaik untuk berolahraga tergantung ritme sirkadian alias jam biologis seseorang.

"Ritme sirkadian turut mengatur detak jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh saat berolahraga," jelasnya.

• Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Lihat Tipsnya di Sini!

• Simak 6 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Olahraga pada pagi hari

Sejumlah ahli menyarankan olahraga pada pagi hari karena semangat belum luntur setelah seharian beraktivitas.

Tekanan atau stres akibat pekerjaan dan kegiatan sehari-hari juga cenderung belum menumpuk pada awal hari.

Manfaat lain dari olahraga pagi adalah mempercepat metabolisme tubuh.

Sehingga, laju pembakaran kalori sepanjang hari bisa meningkat.

Cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Selain itu, orang yang berolahraga pagi punya kecenderungan gaya hidup sehat.

Hal itu dipicu kebiasaan beberapa orang yang baru berolahraga.

Biasanya mereka lebih memilih asupan sehat daripada asal-asalan.

Namun, para ahli mewakti-waktu olahraga pagi rentan kram otot atau kaku sendi.

Olahraga pada sore hari

Sebagian orang tidak bisa menikmati aktivitas pada pagi hari, termasuk olahraga.