Info Kesehatan
Ini Waktu Terbaiki untuk Melakukan Olahraga, Ternyata Bukan Pagi atau Sore, Ini Penjelasannya
Pendiri Make Your Body yang fokus pada penurunan berat badan, Dave Smith, punya jawabannya.
lihat foto
Lebih baik mengolah tubuh dengan kualitas sebaik mungkin dalam waktu singkat, daripada waktunya panjang tapi gerakan alakadarnya.
- Tantang diri sendiri
Laiknya otak, otot kita juga butuh latihan agar lebih kuat.Tantang tubuh untuk memaksa otot beradaptasi.
Dengan kata lain, Anda perlu menambah sedikit demi sedikit porsi latihan atau gerakan baru dari capaian sebelumnya.
Jika porsi latihan tidak ditingkatkan, otot tubuh tidak berkembang atau mengalami perubahan.
- Belajar menikmati
Rebahan atau mager barangkali lebih nyaman ketimbang olahraga.
Namun, kita wajib berolahraga untuk hidup sehat. Cobalah menikmati setiap sesi latihan saat berolahraga.
Dengan menikmati prosesnya, hati jadi lebih enteng mengerjakan setiap tantangan atau gerakan olahraga.
Bila perlu, datangi pusat kebugaran atau lapangan khusus olahraga agar lebih bersemangat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mana Lebih Baik, Olahraga Pagi atau Sore Hari?", .
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Resa Eka Ayu Sartika
